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請輸入你年齡: 你的體重: (公斤)
你每天需要的熱量應(yīng)該是:卡路里
如果要減肥的話：每日基本熱量消耗-500（最多)就是每天的攝入熱量
五谷類 肉類 醬油/調(diào)味料 飲品/酒類
脂肪類 海產(chǎn)類 西餐類 中西甜品類
蔬菜/蛋類 快餐店類 日本料理類 即食食品/零食類
生果類 茶餐廳類 面飽/蛋糕類 中式食肆類
酒樓點(diǎn)心/炒粉面類 粥面類
由以上食物您將攝取的總熱量為：卡路里

 

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一般來說，成人每天至少需要1500大卡的能量來維持身體機(jī)能，這是因?yàn)榧词鼓闾芍粍?dòng)，你的身體仍需能來保持體溫，心肺功能和大腦運(yùn)作�；A(chǔ)代謝消耗會(huì)因個(gè)體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。