春節(jié)走親訪友連軸轉(zhuǎn)

本應(yīng)是休閑放松的日子

但不少人過完年卻腰酸背痛

簡(jiǎn)直比上班還累

久坐打麻將、玩手機(jī)、開車、晝夜倒置等

讓大家身心俱疲

春節(jié)走訪親友，讓54歲的楊女士感到身心疲憊，于是到按摩店做推拿放松，回家后胸前卻一直疼痛，到醫(yī)院檢查，竟發(fā)現(xiàn)兩根肋骨骨折。

“從除夕開始一直像趕場(chǎng)子一樣忙著拜年，大年初五凌晨趕往衡山祈福，幾乎一夜沒睡，第二天又驅(qū)車幾百公里去親戚家，休息不好加上長(zhǎng)時(shí)間坐車，我感覺腰酸背痛�！�

楊女士

親戚特意請(qǐng)楊女士到小區(qū)里開的一家按摩室舒緩筋骨。當(dāng)天店里生意很好，女技師們都在忙，便給楊女士配了一名男技師。

楊女士開始感覺比較舒服，后來感覺力度比較大，胸前有些隱隱作痛，她以為是自己肌肉僵硬所致，屬正常反應(yīng)，便沒有提出來，堅(jiān)持把整套按摩做完。

回長(zhǎng)沙后，楊女士一直感覺胸前疼痛，休息了一天沒有緩解，反倒越來越疼，她這才意識(shí)到可能不是按摩后的正常酸痛，便趕緊到長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院檢查，結(jié)果顯示右6、7前肋不全骨折。

醫(yī)生分析，這與經(jīng)受劇烈按壓有很大關(guān)系。目前，楊女士正在醫(yī)院做保守治療，恢復(fù)情況良好。

1.日常攝取足夠的鈣質(zhì)和維生素D，進(jìn)食富含鈣、低鹽、適量蛋白質(zhì)的均衡膳食；可適量補(bǔ)充鈣劑；若缺乏陽光照射，補(bǔ)充生理需要量的維生素D。

2.適當(dāng)增加戶外健身運(yùn)動(dòng)（太極拳、緩步跑等），每星期保持至少3次運(yùn)動(dòng)，每次20-30分鐘，注意防止跌倒。

1.喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松有研究證實(shí)，一碗豬骨湯中所含鈣量?jī)H有1.9毫克，如果僅靠喝湯來滿足補(bǔ)鈣的話，那至少每天要喝400碗骨頭湯，顯然這是不可能的。實(shí)驗(yàn)還證明，同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。對(duì)于老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪，經(jīng)常食用還可能引起尿酸高、血脂高等健康問題。因而，不宜過多飲用骨頭湯。2.只有老年人才有“骨松　

骨質(zhì)疏松癥并非老年人的專利，如果年輕時(shí)期忽視運(yùn)動(dòng)、常挑食或節(jié)食，飲食結(jié)構(gòu)不合理，導(dǎo)致飲食中鈣的攝入減少，又吸煙喝酒，就會(huì)使骨質(zhì)疏松癥有機(jī)會(huì)侵犯年輕人，尤其是年輕女性。因此，骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防要及早開始，年輕時(shí)多運(yùn)動(dòng)、多接觸日光、多食用含鈣的食物，就能獲得理想的骨峰值。

3.有“骨松”不能做運(yùn)動(dòng)

骨質(zhì)疏松癥患者宜靜不宜動(dòng)，但是，保持正常的骨密度和骨強(qiáng)度還需要不斷地運(yùn)動(dòng)刺激，缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成骨量丟失。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。另外，如果不注意鍛煉身體，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，肌力也會(huì)減退，對(duì)骨骼的刺激進(jìn)一步減少，這樣，不僅會(huì)加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會(huì)影響關(guān)節(jié)的靈活性，容易跌倒，造成骨折。所以，還是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

1.診斷尚不明確的急性脊柱損傷，尤其伴有脊髓損害表現(xiàn)者。推拿按摩會(huì)加重病情發(fā)展，甚至導(dǎo)致癱瘓。

2.急性軟組織損傷且局部腫脹嚴(yán)重的患者。在急性期推拿按摩會(huì)加重出血和體液滲出，需局部冷敷數(shù)日，待腫脹消退后才能進(jìn)行推拿按摩。

3.可疑或已明確診斷有骨關(guān)節(jié)或軟組織腫瘤的患者。推拿按摩可引起腫瘤破裂、擴(kuò)散。

4.骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨髓炎、老年性骨質(zhì)疏松癥患者。推拿按摩容易導(dǎo)致骨折或感染擴(kuò)散。

5.有嚴(yán)重心、腦、肺病的患者，尤其是重度高血壓者。有些按摩治療易引起劇烈疼痛，使血壓急劇升高導(dǎo)致中風(fēng)。

6.有出血傾向的血液病患者，特別是血小板減少者。推拿可造成大面積出血，應(yīng)絕對(duì)禁止。

7.局部有皮膚破損或皮膚病的患者。推拿按摩容易導(dǎo)致?lián)p傷加重或感染。

8.部分月經(jīng)期和孕期的婦女。受到推拿刺激后有可能發(fā)生大出血或流產(chǎn)。

9.骨折患者。無論是開放性骨折還是閉合性骨折患者都不適合推拿。

10.有精神疾病、不能配合治療的患者。