“天天紅燒肉，頓頓女兒紅”，這是不少人十一長假期間過的日子。眼看國慶長假就要結束了，各位上班族或者學生族有沒有覺得戀戀不舍呢？

長假期間，一些人總是頻繁上網(wǎng)、看電視或者出游和朋友聚會，打亂了平時的生活規(guī)律，導致節(jié)后幾天會特別疲憊。回到工作崗位，沒辦法適應緊張的生活節(jié)奏，缺乏一個心理緩沖期，出現(xiàn)一種逃避上學、工作的心態(tài)。

其實在節(jié)假日放松過后，再次投入到學習工作中應該更加高效，但身心疲憊，無精打采都是假期綜合癥惹的禍。不過也有人表示，會趕緊收心，調(diào)整狀態(tài)。

那么對于這樣的假期綜合癥，咱們該怎么調(diào)整心態(tài)呢？

每次經(jīng)歷一次長假之后，總覺得玩得很開心，往往是白天睡不醒，晚上睡不著的狀態(tài)，更有網(wǎng)友調(diào)侃道“每逢佳節(jié)胖三斤，仔細一瞧三公斤，拼命減肥小半年，未到成功又過年”。那么大家的假期的生活狀態(tài)究竟是怎樣的呢？ 

每逢佳節(jié)胖三斤。訪親拜友的應酬，旅行中的大快朵頤，導致每年的假期，醫(yī)院一些腸胃疾病、以及酒精中毒的患者都會增多，那么今年醫(yī)院急診的患者情況又如何呢？

對于玩樂，咱們還是應該把健康放在第一位，不論是平時生活中，還是在節(jié)假日里，都不能放松警惕。

假期里不太健康的生活狀態(tài)，確實應該及時調(diào)整，這個時候運動就是一個不錯的選擇，既能保持身材，還能消耗精力，使睡眠更好，除了這些，其實運動對于咱們心理的假期綜合癥也有一定幫助。