隨著年歲的增長，我們身體的各種機能會逐漸衰弱。普親養(yǎng)老發(fā)現(xiàn)年齡增加會使下肢逐漸感到無力，走路會變慢，而且上下樓梯時會感到困難。產(chǎn)生上述的這些現(xiàn)象，最直接的原因就是足部肌力逐漸變?nèi)跛�引起的�?/span>

國外有研究表明，人們的下肢肌力在60-69歲時會變?yōu)?0-29歲時的一半（50%）；此外，閉眼單腳站立時的平衡能力，在40-49歲會降低到高峰期的一半（50%），到60-69歲時則會降低到30%。平衡能力的降低可能有各種不同的原因，但跟下肢肌力的降低則有很大的關系。

進入老年期后，在視力、聽力減退的同時，咀嚼及吞咽的能力都會變?nèi)�，身體機能也會在不知不覺中減退，可想而知，如果不做任何改善的話，所有的機能會變得更加衰弱。在長期的失能失智老年人的照護過程中，普親養(yǎng)老發(fā)現(xiàn)對于老年人來說，提早對身體進行各方面機能的調(diào)養(yǎng)，能夠有效提高老年人的晚年生活質(zhì)量。

在普親養(yǎng)老院里，我們就遇到過這類老人。老年人的下肢肌力和平衡能力本來就會隨著年歲的增長而日漸衰弱，外出時，上下樓梯時，以及人群中被路人無意的推擠或撞到時，都有可能發(fā)生因為跌倒而造成的各種結果，所以有的老人就會盡力避免外出，吳奶奶在住進普親養(yǎng)老院之前就是這樣的，長期呆在家里，卻又因為運動量的不足導致每天的飲食不規(guī)律，造成食欲越發(fā)下降，長期下來，營養(yǎng)不良的癥狀開始顯露，有天傍晚洗完澡因為頭暈又沒找到支撐物便摔倒在了客廳里，女兒緊急將老人送到了醫(yī)院檢查，所幸沒有發(fā)生骨折的情況，在醫(yī)生的建議下，女兒將吳奶奶送到了普親養(yǎng)老院，重點負責對老人的飲食及肢體運動能力進行恢復，包括站立、百步走以及適度的健身鍛煉，在飲食上也根據(jù)普親養(yǎng)老專業(yè)康復師的建議進行了全面的調(diào)整，現(xiàn)在三個月過去了，吳奶奶也已經(jīng)完全適應了養(yǎng)老院的生活，還結交了很多聊得來的朋友。

△入住普親養(yǎng)老機構的老人們

我們經(jīng)常容易忽略，其實很多類似上述意外的發(fā)生都是可以避免的，例如加強日常的肢體訓練，早晚多鍛煉，讓身體的狀態(tài)始終處于良好的活力狀態(tài)，避免費用癥候群，不要有“已經(jīng)老了”的心態(tài)，讓人永葆年輕的永遠不是皮囊，而是我們的心態(tài)，普親養(yǎng)老做過一項院內(nèi)調(diào)研，發(fā)現(xiàn)那些給人年輕感的老年人，無一例外都擁有一顆不服老的心，永遠保持好奇心，永遠保持積極的狀態(tài)去投入生活。