王桂珍和兒孫們在一起

喜歡唱歌聽廣播從不吃保健品

能叫出家族幾十口人的名字

一口潔白的牙齒、滿頭光亮的銀發(fā)，面色紅潤，思維清晰，說起話來字正腔圓……如果僅從外表看，很難相信眼前這個笑盈盈充滿活力的老人已經(jīng)108歲了。

108歲的王桂珍老人，雖然坐在輪椅上，眼睛也有些看不清東西了，但絲毫不影響她和別人的正常交流�！昂⒆�，快坐那兒�！泵棵柯牭接腥讼蛩�走過來，她總是這樣熱情地打招呼。王大娘的老家在山東，當(dāng)年隨祖上來到我省延壽縣。 “奶奶一天書沒念過，一個字不認(rèn)識，但她勤勞善良，性格開朗，愛交朋友。老人心寬，啥事不操心，這或許就是她長壽的原因之一吧。”王大娘的孫女張曉峰說，她奶奶大約在106歲時出現(xiàn)的視力障礙，然后坐的輪椅，這之前老人身體非常好，而且沒有任何老年疾病，像心臟病、高血壓、糖尿病統(tǒng)統(tǒng)沒有，這輩子也沒怎么去過醫(yī)院。

“奶奶這輩子‘勝’在心態(tài)上，說白了就是心寬、心大�！睆垥苑逭f，奶奶養(yǎng)育了5個孩子，年輕時，她只是做好份內(nèi)的事，其他事很少操心，家里的大事小情幾乎都是爺爺做主，包括錢的支配，她都很少管，爺爺說買什么就買什么……一個人能活到 108 歲有什么長壽秘訣？她都吃啥��？有什么愛好？相信這是很多人都想問王桂珍大娘的問題。

“我除了不吃保健品，其他的沒啥講究，平時家里人吃什么我就吃什么�！蓖豕鹫浯竽镎f。為了讓年事已高的王大娘得到更好的照顧，她現(xiàn)在住在孫女張曉峰開辦的養(yǎng)老院里。平日里，她和其他老人的飲食都是一樣的。但是王大娘的飯量很大，一點(diǎn)兒不輸年輕人，一頓能吃下13個餃子。老人不太愛吃肉，可是喜歡時常喝點(diǎn)兒酒，一般每次都能喝半罐啤酒。

“我們家還有長壽基因，奶奶的五個孩子都健在，最大的86歲，最小的69歲。而且奶奶健在的兄弟姐妹也都八九十歲了�！睆垥苑逭f，她奶奶的記憶力很好，能叫出家族幾十口人的名字。在生活中，王大娘還保持著積極樂觀的生活態(tài)度。她是養(yǎng)老院里的“文藝積極分子”，喜歡唱歌、聽熱門的廣播節(jié)目。 “一百多歲了，興致來了還能哼上一大段‘東方紅太陽升’，而且一點(diǎn)兒不跑調(diào)！廣播里人氣高的主持人，她幾乎都能叫上名字，社會上有啥熱點(diǎn)話題她也都知道！”張曉峰在這點(diǎn)上也很佩服奶奶。

95歲還在耕田澆菜 

規(guī)律生活是保障

和王桂珍大娘相比，家住通河的108歲老人宋正明，身體硬朗程度略差了一點(diǎn)點(diǎn)。因?yàn)樵�是抗�?zhàn)老兵，留下了很多創(chuàng)傷，所以宋大爺?shù)幕顒臃秶鷥H限于房間內(nèi)，而且這兩年還經(jīng)常來哈市的醫(yī)院小住一陣子。但幾年前，宋大爺?shù)纳眢w還很不錯的：80歲回云南老家探親，95歲還能耕地澆菜，107歲時還能唱軍歌……這也是很少見的。

宋大爺是云南人，當(dāng)年參軍轉(zhuǎn)業(yè)來到黑龍江。據(jù)老人的兒子宋玉學(xué)介紹，父親18歲時頂替家人當(dāng)兵，幾乎參加了國內(nèi)的所有戰(zhàn)爭，還參加過抗美援朝，可謂九死一生，能過上今天的幸福生活，能活到 108 歲，父親非常滿足。“沒有了對生活的苛求和抱怨，心里全是幸福感，自然就會延年益壽了�！薄拔一盍�100多歲了，我覺得當(dāng)兵讓我養(yǎng)成規(guī)律的生活很重要，該吃飯吃飯，該睡覺睡覺，該干嘛干嘛，不能黑白顛倒，隨心所欲那是禍害自己，遇事要想得開，心大了、寬了人就能長命百歲了。”這是宋正明大爺總結(jié)的“長壽之道”。多年來，宋大爺?shù)纳�活非常有�?guī)律，對身體不好的食物，說不吃就不吃了；吸煙有害健康，說不抽就不抽了。

宋正明百歲生日照

宋玉學(xué)說，他也在研究父親長命百歲的原因，因?yàn)楦赣H現(xiàn)在是縣里最大的老壽星，很多人都來問他長壽的秘訣是啥？ “在95歲之前，我父親住在大平房里。那時幾乎就沒有閑下來過，他每天都扛著鋤頭種田、提著桶澆水，打理著自己的小菜園。我們勸他不要太勞累，但他卻把這當(dāng)成了自己的愛好，說一天不勞動就感覺不舒服�！彼斡駥W(xué)說，除了精神愉悅，對生活充滿滿足感，適當(dāng)勞作可能也是他長壽的原因之一。

在百歲老人的所有長壽“密碼”中，飲食是最受關(guān)注的一項(xiàng)內(nèi)容。你別說，宋大爺吃的真都是粗茶淡飯，但他最喜歡吃一點(diǎn)兒甜食和肥肉。 “我就是懷有一顆平常心，知足，感恩。我們要好好珍惜這來之不易的好日子，就都能活到100歲�！彼未鬆敽苤t虛地說。

延伸閱讀

哈市的百歲老人已經(jīng)達(dá)到237人