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劉先生是湖北人，半年前到湖南當(dāng)保安，一直上夜班，每天要從晚上11時(shí)工作到次日上午11時(shí)，中途除了偶爾起身舒展下身體，12個(gè)小時(shí)基本上是坐在單位門房里。

其間劉先生出現(xiàn)過(guò)便秘身體不適的情況，他以為是不習(xí)慣夜班生活，就沒(méi)太在意。

工作到8月底，他開(kāi)始排黑便、血便，連飯也不敢多吃，就這樣拖了一周。

上周五，他在租房?jī)?nèi)上廁所突然昏倒，被人發(fā)現(xiàn)后送到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院搶救。

之后劉先生出現(xiàn)大量便血，嚴(yán)重時(shí)每小時(shí)便一次，僅兩天出血量就達(dá)3000毫升，失血量相當(dāng)于人體血液的2/3，醫(yī)生為他輸了1000毫升的血，仍不能緩解病情。

而劉先生出血部位在哪里，一直確定不了。輾轉(zhuǎn)幾天后，10日凌晨，劉先生轉(zhuǎn)到武漢長(zhǎng)航總醫(yī)院。

該院普外科主任胡季明組織醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)仔細(xì)查找，20分鐘就發(fā)現(xiàn)出血的病灶在小腸后半段的空腸部位。

很快對(duì)出血部位進(jìn)行切腸止血，預(yù)計(jì)5天后，劉先生就可出院了。

胡季明分析，患者大出血與他的生活方式有關(guān)，患者每日久坐，活動(dòng)量少，腸蠕動(dòng)減弱，導(dǎo)致便秘，使空腸內(nèi)產(chǎn)生了盲囊，盲囊受到腸內(nèi)壓力擠壓破裂出血，又產(chǎn)生黑便、血便，病情又拖了一段時(shí)間，以至于發(fā)展到多個(gè)盲囊破潰大出血。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，長(zhǎng)期坐立、工作時(shí)間較長(zhǎng)的人群，腸道疾病發(fā)生率較高。

胡季明提醒，工作時(shí)間要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律飲食，下班后保證睡眠，避免誘發(fā)便秘、腸系膜血栓、腸道憩室等疾病。

同時(shí)，建議每年進(jìn)行腸道疾病篩查，防止腸道大出血等危及生命的嚴(yán)重并發(fā)癥發(fā)生。

脊柱受傷最大

坐是脊柱最累的姿勢(shì)，久坐不僅減少脊椎的血流量，令你的背部加重負(fù)荷而疲憊不堪，而且使背部承受的壓力比站立或行走高30%。

心腦血管疾病增加

研究也表明，人們每看一小時(shí)電視，因心腦血管疾病死亡的危險(xiǎn)性就會(huì)增加18%。每天看電視超過(guò)4小時(shí)的人與少于2小時(shí)的人相比，因心腦血管疾病死亡的危險(xiǎn)性增加80%，因其他原因死亡的危險(xiǎn)性增加46%。

消化不良食欲不振

久坐會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，進(jìn)而出現(xiàn)食欲不振、消化不良及十二指腸潰瘍等。消化問(wèn)題還可能導(dǎo)致便秘、痔瘡、結(jié)腸癌的患病風(fēng)險(xiǎn)增加。

腦子變慢記性變差

血液循環(huán)減緩，會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，損傷大腦;也可引起人體乏力、失眠、記憶力減退，增加患認(rèn)知障礙癥的可能性。

肌肉松軟無(wú)力

中醫(yī)素有“久坐傷肉”之說(shuō)，這里的“肉”就是指肌肉。運(yùn)動(dòng)可以使氣血運(yùn)行通暢、溫養(yǎng)肌肉，所以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人一般肌肉都比較發(fā)達(dá)。反之，久坐的人因?yàn)闅庋�運(yùn)行不暢，就會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛無(wú)力，甚至出現(xiàn)僵硬、酸痛、萎縮等問(wèn)題。

免疫力低下

久坐會(huì)使大量水分堆積在下半身，晚上躺平時(shí)，這些水分就會(huì)回流到上半身，對(duì)上呼吸道管腔造成擠壓，增加睡眠呼吸暫停的風(fēng)險(xiǎn)，慢性咳嗽也容易經(jīng)久不愈。

男性更年期提前

久坐壓迫前列腺和睪丸，影響局部血液循環(huán)，容易導(dǎo)致性功能障礙。久坐不動(dòng)，還會(huì)引發(fā)壓抑、無(wú)精打采、哈欠連天等表現(xiàn)�？偸恰梆ぁ痹谝巫由系哪行阅X力勞動(dòng)者會(huì)比其他男性更早步入更年期。

專家稱那些一整天都需要坐著辦公的人，即便每天抽出一點(diǎn)時(shí)間鍛煉，也仍然面臨健康風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)殚L(zhǎng)期不動(dòng)會(huì)使肌肉中的酶發(fā)生改變，并由此引起血糖升高等問(wèn)題。

防久坐傷害，最簡(jiǎn)單的方式應(yīng)該是持續(xù)坐著的時(shí)間最好不超過(guò)30分鐘，即便是去接杯水都可以。