昨天下午2點左右
揚子佳竹苑小區(qū)發(fā)生一起悲劇~~
一名50多歲的男子
在自家陽臺上上吊身亡
原因疑與抑郁有關
……
昨天下午，有市民打進本報熱線稱，揚子佳竹苑小區(qū)一幢居民樓1樓，有一名男子在陽臺上耷拉著腦袋好長時間不動一下，隔著窗子發(fā)現(xiàn)邊上隱約還有繩子，敲他們家門沒回應，懷疑是上吊了。
最早發(fā)現(xiàn)男子異常的是住在南側這幢樓上一位市民，當天她出來曬被子，出來時發(fā)現(xiàn)這名男子頭耷拉在窗臺附近，回來時發(fā)現(xiàn)該男子還是保持原狀，一點都沒改變。她感覺不對勁，走近后發(fā)現(xiàn)邊上似乎還有根繩，就懷疑是上吊，立即告訴物業(yè)工作人員。一名保安到現(xiàn)場后敲門發(fā)現(xiàn)沒有應答，便報了警。
小區(qū)內一位中年女子向記者透露，這名男子今年50多歲，平時不怎么和小區(qū)里居民有交往，對他情況了解也不是很多。聽他們家親戚說過，該男子離異，目前自己一個人住在這邊，偶爾能看到他獨自進出小區(qū)。
該女子稱，這名男子看上去精神狀態(tài)不是很好，有一次忘記帶鑰匙，自己把自己鎖在了房子外面，吃的東西都沒有，還是有人告訴物業(yè)，后來工作人員弄了些吃的給他，幫他把門打開了。
出現(xiàn)這樣的悲劇，小區(qū)很多居民表示，應該是男子自己尋短見的。至于原因，大多表示很有可能是因為抑郁所致。
其中一位市民還告訴記者，之前聽說該男子的一位親戚說過他有輕微抑郁。這些說法，并未得到男子親屬的證實。目前，具體原因還有待警方調查。
人生若只如初見，
何事秋風悲畫扇。
秋天是個悲傷的季節(jié)，
很多小伙伴們的情緒都易于波動。
在臨床上
秋季產生抑郁情緒的現(xiàn)象非常常見，
需要我們警惕“秋季抑郁”。
秋季抑郁都有哪些表現(xiàn)？
哪些人是多發(fā)人群？
為什么秋天更容易患上抑郁癥？
得了抑郁癥如何調節(jié)？
請跟隨小編一起來了解下
……
一般情況下，秋季抑郁的主要表現(xiàn)為：
1、情緒低落、興趣或愉快感喪失；
2、較為嚴重的則出現(xiàn)焦慮癥狀，食欲、睡眠等生活能力下降；
3、精力缺乏、自我評價低、精神遲滯，甚至有自傷自殺的觀念或行為。持續(xù)時間至少為兩周。
1、性格敏感多疑，性格內向、不善于傾訴者。
2、工作壓力大的“上班族”。
3、更年期女性，孕產婦或老年人，部分學齡期兒童。
4、剛經歷了負面生活事件沒得到及時心理疏解的人群。
5、常年在室內工作，并且體質較弱及平日極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，尤其是平時對寒冷比較敏感的人。
1、缺乏日照
研究發(fā)現(xiàn)，造成秋季抑郁癥的原因主要是秋季陽光照射少，人體的生物鐘不適應日照時間短的變化，導致生理節(jié)律紊亂和內分泌失調，因而出現(xiàn)了情緒與精神狀態(tài)的紊亂。
2、環(huán)境影響
秋季漸涼，萬物蕭瑟，這種環(huán)境很容易引發(fā)人們的負面情緒。從中醫(yī)的角度來說，夏天在五行中屬火，為陽氣最盛之時，所以人們在夏季會消耗許多能量，而秋天是給身體補充能量的季節(jié)，如果此時補充不足或不當，就容易引發(fā)一些心理問題，抑郁癥便是其中之一。
1、加強日照量、光照量
研究發(fā)現(xiàn)每天照射一定量的太陽光或人工光線，可以減少秋季抑郁癥病人的自殺念頭。當陰雨天或早晚無陽光時，應盡量打開家中或辦公室中的全部光照裝置，使屋內敞亮。人在這種光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性，消除抑郁情緒。
2、建立可靠的人際關系
一個人，平時除了一般朋友外，還必須找一些有道德、有修養(yǎng)、有知識、有見解、有頭腦的好朋友。遇到不利事件時，就可以找那些完全值得信賴的好朋友傾訴、商討一下。煩惱和困惑就會煙消云散。
3、注意科學的生活方式
失眠是情緒低落的普遍后果，充足的睡眠非常重要。女性減肥時過度節(jié)食會造成情緒煩躁，全面的營養(yǎng)、葷素的搭配、合理的膳食尤其重要。久坐不動、悶悶不樂、煩躁不安會影響全身內臟功能，體育鍛煉在調節(jié)大腦和全身內臟功能的同時，也調節(jié)好了情緒，適當?shù)腻憻挿浅Ｖ匾?/span>
4、保持愉快的情緒狀態(tài)
世上沒有一帆風順的事情，人生的道路大多是曲折坎坷的，但是，每個人的前途都是無限光明燦爛的。我們必須時時刻刻勉勵自己：比上不足、比下有余;有得必有失、有失必有得;大事講原則、小事講風格;知足常樂、難得糊涂、自得其樂。
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