據(jù)國家預(yù)警信息發(fā)布中心消息，湖南省氣象臺06月15日16時發(fā)布高溫黃色預(yù)警：預(yù)計15日20時至16日20時，長沙、株洲、湘潭、衡陽、岳陽西部、常德東南部、益陽、婁底東南部將出現(xiàn)35℃以上高溫，其中株洲、衡陽局部地區(qū)將達(dá)37℃以上，請做好防范。

天氣炎熱

晚上睡覺前

這個動作一定不要隨便做

由于長沙近日高溫天氣炎熱難忍，李女士晚上睡覺時，她將房中的溫度調(diào)至了最低便睡去，不曾想到一大早醒來，就發(fā)現(xiàn)自己四肢乏力，喉嚨干、鼻塞。

醫(yī)生介紹，近期因吹空調(diào)導(dǎo)致呼吸道感染的患者增多，其中在老年人階段，由于自身免疫力下降，存在呼吸道感染的情況最為明顯。

1. 26℃最適宜

即使室外再炎熱，室內(nèi)的空調(diào)溫度也不宜設(shè)置太低。一般成年人在空調(diào)房內(nèi)最適宜溫度為25-26℃，體弱者27-28℃，室內(nèi)外溫差最好不超過8℃。

2. 空調(diào)風(fēng)往上吹

開空調(diào)時，冷空氣向下沉，因此風(fēng)最好向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體。

3. 進(jìn)屋10分鐘后再開空調(diào)

出了一身汗，回家馬上打開空調(diào)猛吹，此時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，應(yīng)至少10分鐘以后再開空調(diào)。

4. 每隔一段時間開會兒窗

開空調(diào)會使室內(nèi)空氣變干，并且由于空氣不流通，環(huán)境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境下的人，為預(yù)防皮膚干燥、喉嚨干癢，應(yīng)多喝水、菊花茶，多吃富含維生素的新鮮水果。

5. 身體弱，早晚別開空調(diào)

有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的老人，發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調(diào)。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應(yīng)多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，增強身體的適應(yīng)能力。對于很多家長顧慮是否該給孩子使用空調(diào)的問題，專家表示，孩子房間可以開空調(diào)，但溫度要保持在26°左右。最后提醒大家，一定不要對著頭部猛吹空調(diào)，出汗、醉酒、洗頭后也不宜立即吹空調(diào)。

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