長(zhǎng)沙的李女士是一名上班族，平時(shí)工作繁忙，到了飯點(diǎn)經(jīng)常吃些加工食品了事。最近她總感覺精神萎靡、四肢困重，想好好休息，但到了夜里卻總是失眠，身體一直處于一種亞健康的狀態(tài)。

醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，李女士屬于肝火過旺。醫(yī)生介紹，很多加工食品帶有添加劑和防腐劑等有毒物質(zhì)，而肝剛好是解毒的器官，當(dāng)人體的毒素超出了肝解毒的范圍，就會(huì)導(dǎo)致肝火旺。

醫(yī)生提醒，市民要保持充足睡眠，正常人的睡眠時(shí)間在6-8小時(shí)，睡眠時(shí)間太短或者太長(zhǎng)，都容易產(chǎn)生疲勞。

近日氣溫反復(fù)多變，建議市民每天進(jìn)行半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，增加血液中的含氧量。少吃油膩、寒涼的食物，多食用蔬菜、胡蘿卜、芥菜補(bǔ)充維生素。

另外，市民也可通過頭部按摩等方式，都能有效緩解春困癥狀。