近期
湖南暴雨和烈日交替進行
天氣又熱又悶
明起
又將開始高溫烘烤模式
直逼36℃
在持續(xù)高溫下
長沙出現了“高溫病”
圖片來源：TED-Ed
“熱射病”是，又不完全是我們俗稱的“中暑”，它可以理解為中暑的一種嚴重狀態(tài)。一旦“中暑”變成了“熱射病”，就可能有生命危險——曬死人，可不是在開玩笑！
正常情況下，人體內部器官需要在一定的溫度范圍內工作，這個溫度被稱為“核心溫度”，一般比體表溫度高0.5℃左右，范圍大致在36.5-37.5℃之間。在持續(xù)高溫度、高濕度條件下，人體的核心溫度迅速升高，會導致嚴重的器官功能障礙。所以，核心體溫升高，才是熱射病的罪魁禍首。
不論是在室外還是在悶熱的室內，只要在高溫環(huán)境下呆的時間過長，人可能會中暑。而一旦體溫持續(xù)升高到超過40℃，熱射病就可能發(fā)生。
怎樣識別熱射�。�
1. 最突出的表現就是體溫持續(xù)升高，可達40℃以上。
2. 病人會感到乏力、頭暈，甚至出現意識不清、譫妄、昏迷。
3. 熱射病起病急、進展猛，如得不到及時有效的救治，病死率可達50%以上。
這幾類人最容易發(fā)生熱射�。�
1. 在高溫高濕度環(huán)境下進行重體力勞動或劇烈運動者，比如夏季訓練的士兵和運動員等。
2. 年老體弱、或者本身就患有慢性疾病的老年人。
3. 嬰幼兒的體溫調節(jié)中樞發(fā)育尚不完全，而且還不會說話，也是熱射病的高危人群。
1. 盡量避免高溫日曬，穿寬松衣物，多補充水分和鹽分等。
2. 酒精、抗組胺劑、三環(huán)類抗抑郁藥、安非他命、可卡因、甲狀腺素、β受體阻滯劑、利尿藥等藥物，可能會增加熱射病的得病幾率。
3. 還有一個特別容易被忽視的熱射病來源：封閉的汽車。幼兒被父母放在車內睡覺、被遺忘在車內以至離世的新聞，層出不窮。
1. 將病人移到陰涼的地方迅速給病人降溫。比如：將病人浸泡在浴缸的涼水里；涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部；或天氣干燥時，將病人裹在涼水浸濕的單子或衣物里用風扇猛吹。
將病人浸泡在浴缸的涼水里，可以幫助迅速降溫。圖片來源：answers.com
2. 不要給病人喝水。如遇病人抽搐，不要在病人的嘴里放任何東西，不要試圖喂液體給他/她補充水分。如果發(fā)生嘔吐，請使病人側躺，以確保其呼吸道通暢。
3. 撥打120急救，尋求專業(yè)幫助。
警惕心腦血管疾病
高溫酷暑天正席卷湖南，長沙市疾控中心專家介紹，除了熱射病，酷暑天還容易導致心腦血管疾病高發(fā)，心梗和中風等患者明顯增多。應飲水充足飲食清淡，空調設置28度為宜。
應注意以下幾點：
01保持情緒穩(wěn)定
過度興奮和情緒波動都可能刺激人的中樞神經產生應激反應，導致血管收縮、血壓上升、心臟負擔加重、誘發(fā)心律失常。所以心腦血管病人在夏季要特別注意保持平和的心態(tài)，避免大喜大悲大怒。
02空調溫度要適宜
溫度的大幅度變化會使心腦血管患者難以適應，從而誘發(fā)疾病，所以要注意空調溫度不要調得太低，以26℃為宜，使用時間也不宜過長，每間隔幾小時應該開窗通風換氣，以增加室內新鮮空氣。
03清淡飲食多喝水
心腦血管疾病患者飲食應盡量清淡點，多進食含維生素多的食物，避免飯菜油膩或過咸，同時，要保證攝入充足的水分，做到少量多次，不口干也要定期喝水，以免血液過于粘稠，誘發(fā)血栓等，要喝溫開水，避免生冷食物。
04運動適量莫過度
最好選擇在清晨或者傍晚天氣涼爽時進行鍛煉，運動強度也要適量，避免強度過大的運動，可以選擇散步、練太極拳等輕松的有氧運動。
05注意及時就醫(yī)
高溫酷暑，血壓和血糖不容易控制到正常水平，要堅持規(guī)律服藥，如果有不適，出現自測血壓、血糖不穩(wěn)定，或出現發(fā)作性的胸部悶痛或壓迫感、心慌、乏力以及頭暈，突然出現胸痛、出冷汗、呼吸困難、頭暈等，應及早前往醫(yī)院檢查，以免貽誤最佳救治時機。
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