據(jù)附近鄰居介紹夫妻倆不是本地人，但是在合肥工作，兩人還有一個(gè)7、8歲大的兒子，在小區(qū)居住已經(jīng)有一段時(shí)間了。夫妻倆平常的生活都比較正常，夫妻關(guān)系也較為和睦，并沒有發(fā)現(xiàn)任何異常。不知道為何會(huì)發(fā)生這樣的悲劇。

（男子墜樓地點(diǎn)）

據(jù)鄰居介紹，凌晨時(shí)分，聽見事發(fā)屋子里有爭(zhēng)吵和嘈雜聲，隨即敲門詢問情況，但是屋內(nèi)無人應(yīng)答。開窗一看，男子已經(jīng)墜地身亡了，隨即報(bào)警。

現(xiàn)場(chǎng)有鄰居透露，男子持刀殺害妻子后從家中跳下，但警方稱還需進(jìn)一步調(diào)查。目前具體細(xì)節(jié)，警方仍在調(diào)查中。

沸沸想說

雖然不知道事發(fā)原因

但控制自己的情緒真的十分重要

一時(shí)沖動(dòng)就容易釀成無可挽回的大錯(cuò)

如何控制極端情緒

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控制極端情緒不等于無視或壓制它們，而是要學(xué)著用一種健康、有用的方式，去調(diào)整和回應(yīng)這些極端情緒。

（1）吃點(diǎn)黑巧克力

如果你最近心情大起大落，不妨吃點(diǎn)黑巧克力，因?yàn)楹谇煽肆��?duì)調(diào)整情緒會(huì)有很大幫助。巧克力中還含有苯乙胺和可可堿，它們可以讓人感到心情愉悅，起到消除壓抑感的功效。

（2）正視極端情緒

找個(gè)安靜的地方，選一個(gè)舒服的姿勢(shì)坐下，閉上眼睛，冥想十分鐘，讓自己冷靜下來。問問自己，以下這些問題：

-我最近的感受是什么？

-為什么我的行為這么過分？

-我最近是不是無緣無故發(fā)脾氣？

-我最近是不是經(jīng)常睡不好？

-我最近對(duì)周圍的事物是不是有種抵觸情緒？

如果大部分問題的答案是肯定的，那么，你要注意了，這些情緒已經(jīng)對(duì)你產(chǎn)生影響了。

但是，不要因?yàn)檫@是極端的壞情緒而轉(zhuǎn)移注意力，試圖逃離。如果在極端情緒面前，你習(xí)慣了逃避，那么你會(huì)越來越容易被極端情緒左右。相反，應(yīng)該在極端情緒出現(xiàn)的時(shí)候，冷靜下來，反復(fù)去觸摸、感受這樣的情緒，這實(shí)際上是一個(gè)自我探究的過程。

（3）放松肌肉小竅門

也許你不想好好談?wù)�，那就放松你的肌肉吧�；?5分鐘，找個(gè)安靜、輕松的環(huán)境，換一身寬松的衣服，坐下，深呼吸三次，做好準(zhǔn)備。

• 腿伸直，像抓起拳頭一樣，抓起腳趾，盡可能卷曲，保持5秒鐘，然后放松15秒。

• 腿伸直，翹起腳趾頭，盡可能讓腳趾頭指向自己的臉，拉緊小腿肌肉保持5秒，放松15秒。

• 繼續(xù)拉伸肌肉，每組5秒鐘，然后釋放，休息15秒鐘。