近日，福州第二總醫(yī)院神經精神防治院接診了一位72歲的老太太，據了解，她長期遭受失眠困擾，盡管服用多種安定類鎮(zhèn)靜催眠藥，仍然感覺并未真正入睡。醫(yī)生表示，沒有睡眠體驗是老年人的常見現象。若是連續(xù)幾天超過半小時沒睡著、經常早醒、頻繁起夜，采用了許多方法后睡眠狀況仍無改善，醫(yī)生建議尋求專業(yè)的干預。

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那么，哪些方式有助于睡眠呢？醫(yī)生表示，手腳容易冰涼的人群和老年人可以通過睡前泡腳來幫助入睡，無需過分追求過高的溫度或過長的泡腳時間，以感到舒適為宜；此外，適量飲用紅酒和按摩等方式也可以幫助入睡，但應注意避免過度依賴這些方法，以免形成不良習慣。