新聞多看點(diǎn)

喝酒后再去運(yùn)動(dòng)，那簡直是在拿生命在打球，因?yàn)楹韧昃坪缶凭�進(jìn)入血液，酒精造成血液循環(huán)加快，心跳加強(qiáng)，一旦器官超過能承受的壓力，那么很容易誘發(fā)潛在的疾病。

三高（高血脂、高血壓、高血糖）問題已經(jīng)成為影響人類的一大健康殺手，劇烈的運(yùn)動(dòng)很容易誘發(fā)心血管疾病。

尤其是那些虛胖或過度肥胖的人，運(yùn)動(dòng)時(shí)要控制住運(yùn)動(dòng)量，不要太激烈，肥胖的人通常會(huì)隱藏一些潛在的心血管疾病，如果被劇烈的運(yùn)動(dòng)誘發(fā)，那將是很危險(xiǎn)的。

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，需要心臟有強(qiáng)力的收縮和擴(kuò)張，但心臟有問題肯定承受不住這樣的工作。

感冒本身是不會(huì)造成生命危險(xiǎn)的。但是如果感冒后劇烈運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致一種叫柯薩奇的病毒誘發(fā)心肌炎。預(yù)防感冒發(fā)展為心肌炎，切忌感冒后進(jìn)一步勞累！

運(yùn)動(dòng)時(shí)熱身非常重要的，它不僅能夠降低肌肉的粘滯性，更重要的是它可以使心臟慢慢適應(yīng)接下來的劇烈運(yùn)動(dòng)，而不至于上來就是劇烈的運(yùn)動(dòng)。

一定要注意不要帶病上場(chǎng)打球，不然很容易留下后遺癥。

積勞成疾可不僅是一個(gè)詞，身體得不到恢復(fù)，就是在透支身體，這樣因疲勞出現(xiàn)猝死的機(jī)率非常大，從網(wǎng)上看到有不少猝死的人是連續(xù)的工作導(dǎo)致的身體疲勞發(fā)生的。所以健康的身體才是長久打球的保證。

封閉的球館環(huán)境，打球時(shí)間過長，強(qiáng)度過猛，就會(huì)有這種情況出現(xiàn)。這主要與血壓變化、血液中氧氣含量過低有關(guān)。這種情況有可能出現(xiàn)腦溢血，是很危險(xiǎn)的。出現(xiàn)這種情況，一定注意去通風(fēng)的場(chǎng)下休息，如果情況得不到好轉(zhuǎn)，要去就醫(yī)。

打球時(shí)出現(xiàn)面色蒼白、口唇紫紺、大汗淋漓、暈厥、胸痛、胸悶、胸部壓迫感、眩暈、頭痛、極度疲乏等癥狀時(shí)，就要停下來，不要再當(dāng)拼命三郎硬挺著去運(yùn)動(dòng)，這也是非常危險(xiǎn)的。

運(yùn)動(dòng)前一定要熱身！要根據(jù)自身情況選擇運(yùn)動(dòng)方式。劇烈運(yùn)動(dòng)過后，要緩步走一走，平穩(wěn)一下情緒和身體機(jī)能，然后適量補(bǔ)充一些淡鹽水或綠豆湯等飲品。