10月28日（農(nóng)歷九月初九）

是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日重陽(yáng)節(jié)，

廣大市民群眾歷來(lái)有登山祈福的習(xí)俗。

先看看明天的天氣

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21°~ 28°

重陽(yáng)節(jié)白天天氣晴好，

早晚涼爽、舒適，午后偏熱。

是個(gè)不錯(cuò)的出游的天氣哦，

你想好去哪座山了嗎？

小心堵在路上哦！

依據(jù)往年重陽(yáng)節(jié)的交通狀況，深圳市交警對(duì)重陽(yáng)節(jié)當(dāng)天的全市各熱點(diǎn)名山整體交通情況進(jìn)行預(yù)判，預(yù)計(jì)登山活動(dòng)期間車(chē)流密度劇增，極易發(fā)生交通擁堵！

屆時(shí)，深圳交警部門(mén)將會(huì)派出適當(dāng)警力對(duì)各熱點(diǎn)名山的相關(guān)路段進(jìn)行交通疏導(dǎo)和臨時(shí)停車(chē)場(chǎng)車(chē)輛的停放管理工作，必要時(shí)將對(duì)相關(guān)路段實(shí)施交通管制。

深圳交警指揮處勤務(wù)科洪一波副科長(zhǎng)接受媒體采訪(fǎng)

為確保重陽(yáng)節(jié)期間登山活動(dòng)的道路交通安全、順暢、有序，深圳市交警將根據(jù)重陽(yáng)節(jié)交通出行的特點(diǎn)采取系列措施：

• 一是對(duì)全市重點(diǎn)區(qū)域和易堵路段加強(qiáng)視頻和鐵騎巡邏；

• 二是深圳交警將在重陽(yáng)假期加大對(duì)酒駕、禁摩限電、泥頭車(chē)、無(wú)牌無(wú)證、超速超載、高速公路車(chē)輛占用應(yīng)急車(chē)道等交通違法，營(yíng)造節(jié)日期間對(duì)重點(diǎn)車(chē)輛和交通違法查處的嚴(yán)管氛圍；

• 三是及時(shí)發(fā)布交通路況信息，交警部門(mén)將通過(guò)微博、微信、電臺(tái)、電視、網(wǎng)絡(luò)以及分布在全市主要道路的電子誘導(dǎo)屏，廣泛、及時(shí)發(fā)布路況信息，同時(shí)啟用道路交通擁堵分色預(yù)警進(jìn)行提示、引導(dǎo)和分流。

此外，為緩解重陽(yáng)節(jié)當(dāng)天深圳周邊景區(qū)的交通壓力，深圳交警呼吁廣大市民采取綠色出行方式，盡量錯(cuò)峰出行，盡量乘坐公共交通工具或選擇拼車(chē)合乘的方式出行游玩；廣大駕駛員也要嚴(yán)格遵守交通法規(guī)，注意行車(chē)安全；同時(shí)及時(shí)了解實(shí)時(shí)交通狀況，也有利于在重陽(yáng)節(jié)當(dāng)天合理避堵。

重陽(yáng)節(jié)天高氣爽，與親友為伴，爬山暢游，既有雅趣，又可健身，不過(guò)爬山前應(yīng)采取一些措施以保護(hù)好自個(gè)不受損傷。

1、登山前應(yīng)先檢查身體。特別是中、老年人，慢性病患者，要做全面身體檢查。

2、事先了解好登山路線(xiàn)，計(jì)劃好休息和進(jìn)餐地點(diǎn)，最好有熟人帶路。

3、提前掌握可靠的天氣預(yù)報(bào)，帶好衣物早晚御寒，防止感冒。

4、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)不要脫衣摘帽以防風(fēng)寒。

5、登山動(dòng)作要緩慢。尤其是老年人和體弱的人走半小時(shí)就休息10分鐘，避免過(guò)度疲勞。

6、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。老年人應(yīng)帶手杖，陡坡時(shí)最好走“之”字形路線(xiàn)攀登。

7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣易使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。

8、登山時(shí)要預(yù)防腰腿扭傷，休息時(shí)按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

9、預(yù)防突發(fā)常見(jiàn)疾病。建議老年人出游需帶上常備用藥。尤其是老年慢性病患者盡量準(zhǔn)備一些特殊的急救用藥。

10、注意飲食衛(wèi)生。出游會(huì)消耗一定體力，要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔、生冷食物。

11、不要過(guò)度疲勞。美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續(xù)觀(guān)賞。這樣，極易出現(xiàn)過(guò)度疲勞。