10月28日（農(nóng)歷九月初九）

是中國傳統(tǒng)節(jié)日重陽節(jié)，

廣大市民群眾歷來有登山祈福的習俗。

先看看明天的天氣

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21°~ 28°

重陽節(jié)白天天氣晴好，

早晚涼爽、舒適，午后偏熱。

是個不錯的出游的天氣哦，

你想好去哪座山了嗎？

小心堵在路上哦！

依據(jù)往年重陽節(jié)的交通狀況，深圳市交警對重陽節(jié)當天的全市各熱點名山整體交通情況進行預判，預計登山活動期間車流密度劇增，極易發(fā)生交通擁堵！

屆時，深圳交警部門將會派出適當警力對各熱點名山的相關路段進行交通疏導和臨時停車場車輛的停放管理工作，必要時將對相關路段實施交通管制。

深圳交警指揮處勤務科洪一波副科長接受媒體采訪

為確保重陽節(jié)期間登山活動的道路交通安全、順暢、有序，深圳市交警將根據(jù)重陽節(jié)交通出行的特點采取系列措施：

• 一是對全市重點區(qū)域和易堵路段加強視頻和鐵騎巡邏；

• 二是深圳交警將在重陽假期加大對酒駕、禁摩限電、泥頭車、無牌無證、超速超載、高速公路車輛占用應急車道等交通違法，營造節(jié)日期間對重點車輛和交通違法查處的嚴管氛圍；

• 三是及時發(fā)布交通路況信息，交警部門將通過微博、微信、電臺、電視、網(wǎng)絡以及分布在全市主要道路的電子誘導屏，廣泛、及時發(fā)布路況信息，同時啟用道路交通擁堵分色預警進行提示、引導和分流。

此外，為緩解重陽節(jié)當天深圳周邊景區(qū)的交通壓力，深圳交警呼吁廣大市民采取綠色出行方式，盡量錯峰出行，盡量乘坐公共交通工具或選擇拼車合乘的方式出行游玩；廣大駕駛員也要嚴格遵守交通法規(guī)，注意行車安全；同時及時了解實時交通狀況，也有利于在重陽節(jié)當天合理避堵。

重陽節(jié)天高氣爽，與親友為伴，爬山暢游，既有雅趣，又可健身，不過爬山前應采取一些措施以保護好自個不受損傷。

1、登山前應先檢查身體。特別是中、老年人，慢性病患者，要做全面身體檢查。

2、事先了解好登山路線，計劃好休息和進餐地點，最好有熟人帶路。

3、提前掌握可靠的天氣預報，帶好衣物早晚御寒，防止感冒。

4、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時不要脫衣摘帽以防風寒。

5、登山動作要緩慢。尤其是老年人和體弱的人走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。

6、要盡量少帶行李，輕裝前進。老年人應帶手杖，陡坡時最好走“之”字形路線攀登。

7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣易使膝關節(jié)受傷或肌肉拉傷。

8、登山時要預防腰腿扭傷，休息時按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

9、預防突發(fā)常見疾病。建議老年人出游需帶上常備用藥。尤其是老年慢性病患者盡量準備一些特殊的急救用藥。

10、注意飲食衛(wèi)生。出游會消耗一定體力，要適當增加營養(yǎng)。要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔、生冷食物。

11、不要過度疲勞。美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續(xù)觀賞。這樣，極易出現(xiàn)過度疲勞。