最近的天是不是有點(diǎn)灰蒙蒙的呢？
尚一君從常德市生態(tài)環(huán)保局獲悉
根據(jù)湖南省環(huán)境監(jiān)測中心站
和省氣象臺技術(shù)人員會商和模式預(yù)報結(jié)果
受上游污染傳輸影響
從15日晚間開始
常德市將受重污染帶的傳輸影響
明日將出現(xiàn)中度到重度污染
常德市生態(tài)環(huán)境局要求相關(guān)部門加強(qiáng)管理
同時提醒廣大市民注意防范
常德將出現(xiàn)中度到重度污染！市民該這樣應(yīng)對
湖南省空氣質(zhì)量預(yù)報結(jié)果顯示，1月14日-1月15日，湘中以北小雨轉(zhuǎn)雨夾雪，其它地區(qū)陰天有小到中雨，大氣污染擴(kuò)散條件一般，湘中、湘北地區(qū)輕度污染，局地短時中度污染，其它地區(qū)空氣質(zhì)量以良至輕度污染為主。
根據(jù)常德市模式預(yù)測結(jié)果，1月14日，陰天有陣雨，北風(fēng)2級，混合層厚度1.0Km，空氣質(zhì)量輕度至中度污染；1月15日，小雨轉(zhuǎn)雨夾雪，高寒山區(qū)有中到大雪和冰凍，北風(fēng)3-4級，混合層厚度1.0Km，空氣質(zhì)量中度至重度污染；1月16日，雨夾雪轉(zhuǎn)陰天，北風(fēng)3級，混合層厚度1.5Km，空氣質(zhì)量中度至重度污染。
尚一君內(nèi)心的呼喚是這樣的
其實(shí)每一年冬季
霧霾問題就會顯得嚴(yán)峻
那么，重度污染下如何自我保護(hù)
尚一君給大家介紹一些實(shí)用的內(nèi)容吧
重污染天氣防護(hù)措施
兒童、老年人和呼吸道、心腦血管病及其他慢性疾病患者盡量留在室內(nèi)、避免戶外活動，確需外出盡量采取防護(hù)措施。
大姨們天氣不好廣場舞跳不得了哦
一般人群減少或避免戶外活動，室外執(zhí)勤、作業(yè)、活動等人員建議采取佩戴口罩、縮短戶外工作時間等必要的防護(hù)措施。
辛苦在外工作的朋友啦口罩要戴好哦
一定要把握好開窗通風(fēng)的時機(jī)
適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)有利于保持室內(nèi)空氣新鮮
增加空氣中的負(fù)氧離子
開窗時間以上午9：00～11：00
或下午2：00～4：00為佳
因為這兩個時段內(nèi)
氣溫已經(jīng)升高
沉集在大氣底層的有害氣體已經(jīng)散去
開窗換氣效果較好
教育部門協(xié)調(diào)幼兒園、中小學(xué)校取消戶外活動
為了祖國的花朵霧霾一定要控制
衛(wèi)生部門協(xié)調(diào)醫(yī)療機(jī)構(gòu)適當(dāng)增設(shè)相關(guān)疾病門診急診
增加醫(yī)護(hù)人員數(shù)量
加強(qiáng)對呼吸類疾病患者的就醫(yī)指導(dǎo)和診療保障
霧霾天有呼吸道疾病的人不好受呢
飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物
多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果
少吃刺激性食物
多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品
適量補(bǔ)充維生素D
在外奔波的司機(jī)朋友也要注意啦
霧霾安全駕駛
很多人在遇到惡劣天氣的時候
就一股腦把所有的燈都打開
自我感覺就是宇宙中心
所有人都能看到自己
殊不知這樣反而是最危險的
而且霧霾天駕駛車輛一定要開霧燈和近光燈
切忌開遠(yuǎn)光燈和雙閃！
很多車輛打開遠(yuǎn)光后對向司機(jī)什么都看不到，尤其是現(xiàn)在的氙燈簡直能亮瞎雙眼��！另外雙閃也很重要，從交通法規(guī)上講，車輛打開雙閃意味著車輛有故障在緊急停車（或者拖車），開雙閃給人造成錯誤提示的！
因為在打開外循環(huán)的情況下，車外的空氣往往會不加任何過濾的進(jìn)入到車內(nèi)，尾氣、空氣灰塵、霧霾顆粒都會撲面而來，這跟你在車外沒啥區(qū)別。如果打開車輛內(nèi)循環(huán)，基本上就能隔絕95%以上的外界空氣，循環(huán)車內(nèi)的空氣。
需要注意的是，內(nèi)循環(huán)時間長了會導(dǎo)致車內(nèi)的二氧化碳濃度增加，長時間內(nèi)循環(huán)也不行。
在霧霾中，可以盡量利用殘存的視距，盯住路中的分道線行駛。但一定注意不要軋線行駛，否則對向會車將很危險。
千萬不要沿著路邊行駛，除了提防路側(cè)的排水溝以外，在路邊臨時停車、等待霧散的人也不希望看到有車突然從霧中沖過來。
在霧霾中行車視線不好，所以盡量低速行駛，要避免緊急制動。跟在大車后面走是不錯的辦法。大車司機(jī)對道路熟悉，駕駛經(jīng)驗豐富，有老司機(jī)在前面領(lǐng)路，處理問題，后車只需要跟著就可以了。
但不要被車速與可視距離蒙蔽，不能一味盯著前車，越開越快，更不要隨便超車、超速，在高速公路上時速也不要超過100公里。
霧霾天視線不好，勤按喇叭可以幫您起到警告行人和車輛的作用，當(dāng)聽到其他車的喇叭聲，應(yīng)當(dāng)立刻鳴笛回應(yīng)，示意自己車的位置。會車時按喇叭提醒對面車輛注意， 同時應(yīng)關(guān)閉防霧燈，以免給對方造成炫目感。
如果對方車速較快，應(yīng)主動減速讓行，必要時靠邊停車。前方路側(cè)有障礙物時會車，要留出提前量和安全間距。
霧天和霧霾天這種能見度不好的情況下，有些人的不良開車習(xí)慣需要改變一下，比如喜歡急加速和急剎車的人就別得瑟了，即便你能剎得住別人不一定能！
提前打轉(zhuǎn)向、提前減速、注意追尾、別盲目超車等這些在雨天和雪天用到的方式方法，霧霾天同樣適用！
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