俗話說(shuō)“冬補(bǔ)三九”，因?yàn)槿嗽谶@個(gè)時(shí)期胃口較好，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，能及時(shí)調(diào)整身體狀態(tài)，但專家提醒，進(jìn)補(bǔ)也要因人而異，千萬(wàn)不要盲目進(jìn)補(bǔ)。

張先生入冬以來(lái)就感覺口干、心煩氣躁，睡眠質(zhì)量也差。于是他就特意購(gòu)買了鹿茸、蟲草來(lái)進(jìn)補(bǔ)，沒想到的是，身體不僅沒補(bǔ)好，還出現(xiàn)了流鼻血、干咳、便秘等毛病。

經(jīng)醫(yī)生診斷，張先生的癥狀是因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過(guò)頭造成的。保健專家介紹，冬天天氣寒冷，人體需要更多的陽(yáng)氣來(lái)抵御寒冷，而飲食是最好的方式。不過(guò)，因?yàn)槿说哪挲g不同、體質(zhì)不同，進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)有所不同。比如說(shuō)，容易上火的人就要少吃溫?zé)崾澄�，而怕冷的人則可以適當(dāng)多吃一些溫暖食物。

不過(guò)值得注意的是，對(duì)于有高血壓、高血糖等三高人群，并不適宜普通的冬季進(jìn)補(bǔ)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)。此外，除了食補(bǔ)，運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)不錯(cuò)的進(jìn)補(bǔ)方式，如果沒時(shí)間鍛煉，通過(guò)艾灸、按摩也可以起到御寒的作用。