談到養(yǎng)老服務，大多數(shù)人的思想都還停留在一天三頓飯的時代，實則，隨著老齡化的深入發(fā)展和現(xiàn)代社會對老年服務的高要求，大多數(shù)養(yǎng)老機構已不再只是單純照顧老人的日�；�本生活，也會納入精神與心理照護，在日常照護中，加入更多豐富多彩的休閑娛樂活動，以滿足老年人日益增長的精神活動需求。

　　在咱們普親養(yǎng)老機構，為了滿足老年人對于精神生活的需求，就配備有專職社工，社工不僅負責機構老年人日常的各類文娛活動，也會聯(lián)系外部各界的愛心志愿者團體來到機構進行一些慰問活動，包括為老人們表演節(jié)目，與他們話家常，切磋棋藝，陪伴老人們度過很多有意義的時刻，這也是普親養(yǎng)老最希望帶給老人們的，充滿陽光和愛的生活，不僅是一個家，更是為老人們創(chuàng)造一個屬于他們的生活共同體。

　　下面小編就通過總結普親養(yǎng)老多年來的精神照護經(jīng)驗，來為大家做比較全面的介紹，其中基本覆蓋了適用失能失智老人以及正常自理老人的各類休閑娛樂活動，對于提高老年人的精神生活有可供借鑒的意義。

　　1、聽音樂或唱歌

　　聽音樂包括聆聽各種樂曲，如通俗老歌、戲曲、彈奏樂曲等。聽音樂或唱歌可陶冶情操，表達和宣泄內心情感，緩解抑郁、焦慮等負面情緒；音樂還可達到抑制興奮、調節(jié)身心、鎮(zhèn)痛、降低血壓等作用。對于能自行行走或坐輪椅的老年人，盡量以小組形式集中到活動室，通過錄音機或錄像機播放樂曲，或組織老年人一起唱歌、彈奏樂器等。每周2-3次，每次20-30分鐘。對于有攻擊性行為的老年人、中重度癡呆老年人、長期臥床的老年人，可在臥室內播放具有鎮(zhèn)靜作用的樂曲。

　　組織這類活動時，樂曲的選擇非常重要。①對于有焦慮情緒的老年人，可選擇具有鎮(zhèn)靜作用的樂曲，如《假日的海灘》《二泉印月》等；②對于有抑郁情緒的老年人，可選擇歡快一些的曲目，如《喜洋洋》《春天來了》《江南好》等；③對于癡呆老年人，宜選擇老年人熟悉的老歌、戲曲、兒歌、古典和民間傳統(tǒng)音樂。

　　2、棋牌類活動

▲普親養(yǎng)老機構的老人下象棋

　　棋牌類活動包括象棋、軍棋、跳棋、撲克牌、麻將等�？筛鶕�(jù)老年人的愛好和興趣，自由組成小組，在活動室或棋牌室進行各種棋牌類活動�？擅恐芙M織2-3次，每次30-60分鐘，或由老年人自行選擇時間。另外，可每季度組織一次棋牌類比賽，以增進老年人的參與興趣。棋牌類活動課豐富老年人的生活，使老年人輕松愉悅，緩解孤獨感。

　　3、藝術類活動

▲練習毛筆字及拼積木

　　藝術類活動包括書法、繪畫、編織、刺繡、剪紙等。可根據(jù)老年人的愛好興趣，自由組成各類小組，在活動室分組活動，如分為書法、繪畫、編織草墊、編織絲網(wǎng)花、編織提籃，折紙、剪紙、折塑料花，刺繡，制作玩具等小組。活動過程中，由1-2名護理員輪流對各個小組進行示范和指導�？擅恐芙M織2-3次，每次30-60分鐘�？蓪⒆髌贩旁陂_放式或透明的柜子里，或掛在墻壁上展出，以增進興趣，提高成就感。藝術類活動課提供語言和非語言交流的機會，增進老年人的社會交往和情緒表達；還可豐富老年人的生活，陶冶情操，實現(xiàn)自我價值。

　　4、閱讀書刊

　　閱讀書刊包括閱讀報紙、雜志、書籍、畫報、健康宣教書籍或手冊等。可每周集體直指3-4次閱讀活動，每次20-40分鐘，或由老年人自行選擇時間，在臥室或閱覽室進行閱讀。盡量將能自行行走或坐輪椅的老年人集中到閱覽室閱讀；對于自己不能閱讀者，如不識字、因特殊情況無法閱讀者，可根據(jù)人力條件，酌情由護理員為老年人閱讀其感興趣的書籍或雜志。閱讀書刊可使老年人更新知識，有益于減輕對外界現(xiàn)實的疏遠及陌生感。另外，把閱讀與健康教育結合起來，可增加老年人的健康保健知識。

　　5、生活技能類活動

　　生活技能類活動包括各類原意活動，如養(yǎng)花、澆花、剪枝等；簡單的炊事活動，如摘菜、洗菜、掃地、擦桌子等；手工活動，如縫補被服、織毛衣、糊信封、裝訂書籍等。每周可集體組織1-2次，或根據(jù)老年人的個人愛好自行選擇。這類活動課維持和促進老年人的日常生活能力，提高老年人的自我價值感，緩解抑郁、孤獨等負面情緒。

　　6、健身類活動

　　健身類活動包括各類保健操、身體放松運動、打乒乓球等活動。健身類活動可鍛煉體魄，增強機能免疫功能，促進身心健康；提供社會交往的機會，激發(fā)老年人對生活的興趣；有氧運動或肌力訓練運動還有助于延緩老年人認知功能的退化�？稍谂P室、活動室或室外進行。

　　（1）打乒乓球

　　可每周組織1-2次。為了增加老年人參與的興趣，可每季度組織一次乒乓球比賽。

　　（2）保健操

　　保健操包括各類健身操、太極拳、廣播操等�？擅刻旃潭ㄒ粋�時間，以小組形式進行，每次10-20分鐘。

　　（3）身體放松運動

　　身體放松運動可在保健操活動的前、后，以小組形式進行，或在臥室自行聯(lián)系，每次10-15分鐘，可從下列放松活動中選擇幾項交替進行。

　　1）擺動上肢：站穩(wěn)，靜心，閉目。雙手交叉在身前擺動20次；雙手繼續(xù)在身體兩側前后擺動20次；雙臂高舉、放下，反復進行20次；雙臂在身后擺動10次，同時腰部隨雙臂輕擺。甩動不需用力，需隨意、放松。擺動上肢需從手至肩，從背到全身。每次5-10分鐘。

　　2）聳肩：取坐位或立位，雙肩同時向上抬起、再放下，反復做聳肩運動。每次1-3分鐘。

　　3）活動雙手：取坐位或立位，雙手五指的手指相互點擊，逐漸加速；或雙手拍手、搓手。每次1-3分鐘。

　　4）按摩頭部：以溫水洗凈雙手，取坐位或臥位，靜心、閉目。做干洗臉式臉部按摩，按摩臉部兩側太陽穴、雙眉內外、印堂穴、太陽穴；按摩眼下承泣穴和耳后翳風穴各10次。再干洗臉部至面部微熱即可。最后，閉目休息2分鐘，睜眼走動2分鐘。全程進行5-8分鐘。

　　7、手指的精細活動

　　手指的精細活動包括互動手指的各類小游戲，各種手操、手指操等。手有與人器官相關的穴位，大腦與手指相連的神經(jīng)所占的面積較大，是人的第二大腦。通過復雜、精巧、嫻熟的各種手指活動，使手與大腦皮層間建立更多的神經(jīng)聯(lián)系，可刺激大腦，延緩腦細胞衰老，改善記憶、思維能力，預防老年癡呆。

　　（1）活動手指的游戲

　　活動手指的游戲包括翻繩、挑木棍、搭積木、拼圖等。適于自理老年人、半自理老年人或輕度癡呆老年人。

　　（2）撿拾物品或穿珠子

　　例如，分揀不同顏色的豆子，用線穿口子、穿珠子等。適于偏癱老年人、半自理的老年人、輕度或重度癡呆老年人。

　　（3）手操

　　可依次做下列動作：①手臂前伸，掌心向下，四指并攏，大拇指垂直向下，掌內側相碰撞36次；②掌心向上，掌外側相碰撞36次；③手掌背屈，腕部相碰撞36次；④雙手指分開，手指交叉36次；⑤左手掌順右手背按摩36次，交換右手，動作同上；⑥左手拳輕捶右手掌36次，交換右手、動作同上；⑦雙手食指、拇指捏并按摩雙耳自上而下36次；⑧雙手相對摩擦發(fā)熱，手指并攏成勺子狀（掌心空凹）扣在微閉雙眼上，順、逆時針個轉動眼球36次。