20歲的陳東華（化名）來自郴州，是一名大二學(xué)生，別的同學(xué)考上大學(xué)后都忙著考級、拿證，而小陳卻一心撲在了游戲上。讓他郁悶的是，毫無節(jié)制的游戲過后，身體接連報(bào)警。

　　原來，早在高中時(shí)期，小陳就接觸了網(wǎng)絡(luò)游戲，苦于家人和學(xué)校監(jiān)控嚴(yán)格，一直沒機(jī)會。自從考上大學(xué)后，家人、學(xué)校對自己的監(jiān)督寬松，小陳像脫韁的野馬一樣，沒有了束縛，經(jīng)常整天整夜泡在電腦前玩游戲。

　　小陳說，有時(shí)候?yàn)榱松�級打怪、輔助隊(duì)友，吃喝拉撒都舍不得離座，而游戲過后，一睡也是也整天，吃喝都在床上度過。去年9月，小陳洗澡時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的肚皮上出現(xiàn)了小白點(diǎn)，但此時(shí)的小陳心里全是游戲，小白斑并未引起重視。

　　2個(gè)月后，小白點(diǎn)迅猛擴(kuò)散，眼角、額頭、臉頰也都出現(xiàn)明顯白斑，嚴(yán)重影響日常出行，小陳這才通知家人請求幫助，來到長沙中科白癜風(fēng)醫(yī)院檢查后被診斷為白癜風(fēng)。

　　該院主治醫(yī)師周健表示，長期不規(guī)律作息和不規(guī)律飲食最容易誘發(fā)白癜風(fēng)，長期作息不規(guī)律易使人發(fā)怒，引發(fā)焦慮不安等精神問題，同時(shí)致我們身體的免疫細(xì)胞發(fā)生異常，從而影響整個(gè)人體的免疫系統(tǒng)。三餐飲食不均衡，會加速五臟六腑的損傷，影響人體微循環(huán)，長此以往，易滋生疾病。

　　周健建議，要保證充足但不冗余的睡眠時(shí)間，最佳睡眠時(shí)間是晚上十點(diǎn)到早上六點(diǎn)。其次，要按時(shí)飲食，保證人體每日攝入營養(yǎng)的均衡配比。不吃早餐、晚上大補(bǔ)、零食替代正餐充饑，這些做法很容易使胃腸受傷。只有保證規(guī)律的飲食才能使自己的身體真正得到休息，也才能為工作和學(xué)習(xí)生活儲備充足的精力。