夏天到來以后,也進(jìn)入了減肥的高峰期,特別是對(duì)于女性朋友來說,更是想保持完美身材。不久前,很少運(yùn)動(dòng)的李女士開始了每日暴走模式,并通過微信運(yùn)動(dòng)的計(jì)步器來約束自己,幾乎每天都會(huì)達(dá)到20000多步。
李女士介紹,自己平時(shí)幾乎不怎么運(yùn)動(dòng),所以體型也日益“膨脹”了起來,考慮到夏天來了,穿衣服不好看,這才急于每天暴走鍛煉減肥。微信運(yùn)動(dòng)中每天記錄的20000多步的冠軍成績單,也讓李女士的“成就感”油然而生。
但沒想到,連續(xù)一個(gè)星期的暴走模式后,她的右腳腳后跟開始疼痛難忍,無法正常行走,就醫(yī)檢查后被確診為跟痛癥。
經(jīng)過康復(fù)治療,李女士目前疼痛已明顯緩解。醫(yī)生表示,跟痛癥多發(fā)于運(yùn)動(dòng)員和經(jīng)常站立、行走的人,主要癥狀為足跟跖面疼痛,步行或站立時(shí)疼痛加劇,而體型肥胖導(dǎo)致腳跟負(fù)重大和過度行走損耗是跟痛癥的主要發(fā)病原因。
醫(yī)生提醒:
市民塑形減肥需要制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,特別是平常運(yùn)動(dòng)量較少的市民更是需要學(xué)會(huì)循序漸進(jìn),不要急于求成。出現(xiàn)肌肉或關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,應(yīng)立刻停止運(yùn)動(dòng),及時(shí)就醫(yī)。
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