家長(zhǎng)應(yīng)該試著陪孩子一起上網(wǎng)，并在這個(gè)過(guò)程中讓孩子明白一點(diǎn)：虛擬世界確實(shí)是一個(gè)豐富多彩的世界，但不是只有精彩的游戲而已。比如當(dāng)孩子做完作業(yè)后，可以在網(wǎng)絡(luò)上和一些小朋友聊天，也可以在網(wǎng)上聽(tīng)歌，看視頻。當(dāng)然還可以查到很多有用的資料，要讓孩子學(xué)會(huì)利用網(wǎng)絡(luò)的豐富資源。在允許孩子第一次使用網(wǎng)絡(luò)前，家長(zhǎng)就應(yīng)該認(rèn)真跟孩子介紹一些使用電腦或手機(jī)、上網(wǎng)的技巧和方法。例如，告訴孩子在電腦或手機(jī)中專(zhuān)門(mén)設(shè)置一個(gè)文件夾擺放孩子的文件、哪些網(wǎng)站有他們需要的資料等。

如果家長(zhǎng)真的認(rèn)為確實(shí)有必要，可以在孩子使用的電腦或手機(jī)上進(jìn)行一些設(shè)置，或者安裝一些過(guò)濾軟件、管理軟件。在設(shè)置和安裝前要跟孩子說(shuō)明，避免當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)以后產(chǎn)生消極、抵抗的心理。

北京師范大學(xué)教授 邊玉芳

家長(zhǎng)應(yīng)避免給青少年過(guò)多的壓力和關(guān)注，注重了解孩子的內(nèi)心想法，多表?yè)P(yáng)孩子，讓孩子感受到來(lái)自現(xiàn)實(shí)生活的成就感。

學(xué)校應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的價(jià)值觀(guān)和人生觀(guān)，鼓勵(lì)青少年積極參與文體活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，將注意力從網(wǎng)絡(luò)虛擬世界轉(zhuǎn)向真實(shí)世界。

對(duì)青少年自身而言，要正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)，正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，把注意力放在學(xué)習(xí)上，加強(qiáng)體育鍛煉，積極參加自己感興趣的社團(tuán)活動(dòng)。出現(xiàn)沉迷網(wǎng)絡(luò)的想法時(shí)，要反復(fù)告誡自己網(wǎng)癮的危害并積極尋求幫助，以抵制網(wǎng)絡(luò)對(duì)自身的影響。

中科院院士、北大第六醫(yī)院院長(zhǎng) 陸林

易沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的孩子，多數(shù)是缺乏溫情教養(yǎng)方式的孩子；不會(huì)應(yīng)對(duì)壓力的孩子；缺乏社交能力的孩子和自我認(rèn)同度低的孩子。

建議家長(zhǎng)把電腦放在客廳；讓孩子有3-5個(gè)好朋友；給孩子一個(gè)具體的目標(biāo)，把大目標(biāo)化成小目標(biāo)；給孩子的手機(jī)功能越簡(jiǎn)單越好；盡可能陪孩子一起上網(wǎng)；找出孩子的優(yōu)點(diǎn)，哪怕只有一條也要大力弘揚(yáng)；父親在家庭教育中不能缺席；每天花點(diǎn)兒時(shí)間和孩子聊天；了解孩子的業(yè)余時(shí)間；了解孩子的朋友；教孩子幾招和大人交往的技巧；培養(yǎng)一兩項(xiàng)家庭的共同運(yùn)動(dòng)；和孩子一起做家務(wù)；理智地支持孩子上網(wǎng)；幫孩子培養(yǎng)一兩種愛(ài)好或特長(zhǎng)。

中國(guó)青少年研究中心少兒研究所所長(zhǎng) 孫宏艷