醫(yī)生介紹，“不寧腿綜合征”，各年齡組均可發(fā)病，中老年人多見，女性患病率多于男性。

其主要以夜間睡眠時，雙下肢極度不適感，強迫患者本人不停地活動下肢或下地行走，導致患者嚴重的睡眠障礙。這種不適感有“撕裂感”、“蠕動感”、“灼燒感”、“刺痛”、“瘙癢”或其他難以描述的異常感覺。

醫(yī)生表示，由于很多人對于不寧腿綜合征并不了解，因此在確診上存在一定難度，極易誤診和漏診，很多患者熬了幾十年都無法緩解。

如果發(fā)現(xiàn)有以下幾種表現(xiàn)，要高度懷疑是否患有該疾病：

1. 雙腿不適感迫使我們走動或活動，活動后不適感緩解，有時累及上肢或肢體的其余部分；

2. 休息或不活動（躺著或坐著）時，不適感出現(xiàn)或加重；

3. 只要活動，不適感可部分、甚至完全緩解；

4. 不適感僅發(fā)生在晚上，或者晚上比白天嚴重；

圖片來源：視覺中國

如果癥狀不嚴重，又不能及時就醫(yī)，可以先嘗試一下幾種方法去緩解：

1. 注意睡眠衛(wèi)生以及規(guī)律作息；

2. 減少咖啡及含咖啡的飲料、戒煙酒；

3. 睡前熱水沐浴，或泡腳后用手搓腳心，至到發(fā)熱為止，幫助腿部血液循環(huán)；

4. 避免白天過度嗜睡；

5. 白天不要過度的體力運動；如果以上方法都難以緩解您的不適，那請及時就醫(yī)，明確病因及時的治療。