前天傍晚17點多，上海一小區(qū)內(nèi)發(fā)生一起意外：

一名男子在打籃球時突然不省人事，疑似猝死。

小區(qū)居民和保安介紹：前天傍晚5點多，這名40多歲的男子在和小區(qū)里的朋友一起打籃球，沒投幾個籃，該男子就偃旗息鼓在籃球場邊上休息，突然，他就躺倒在地奄奄一息。

小區(qū)保安和目擊者見狀，立即撥打急救電話，并幫忙做心肺復蘇。不幸的是，120急救人員趕赴現(xiàn)場后，確認該男子不幸身亡。

據(jù)稱該男子疑似有心臟方面的疾病。目擊者稱：該男子體態(tài)較胖。

小區(qū)保安介紹：“他是業(yè)主帶過來的�，F(xiàn)場有好幾個人在搶救，幫他做心臟按壓。他可能有心臟病�！�

提醒：做運動時應量力而行、尤其是冷、熱極端天氣時，避免劇烈運動；運動前應做好身體預熱；如果有心腦血管疾病，應盡量減少劇烈運動。

還記得就在上個月：崇明組織了一場業(yè)余足球聯(lián)賽，球場上也發(fā)生了一起意外：一名33歲的球員楊某突然倒地死亡。

崇明體育局群體科負責人李先生介紹：“受傷者是防守方，進攻方是長傳過中線之后，防守方在抬腳傳的過程中，感覺是因抬腳過高或是腳滑倒地，倒地時與旁邊的進攻方人員有沖撞。”

經(jīng)過初步調(diào)查：雙方球員的沖撞屬于合理范圍，并沒有明顯惡意犯規(guī)或侵犯他人的情況發(fā)生。而且，對方體重輕，雙方體重相差較大，不太符合沖撞后導致的嚴重后果。

意外發(fā)生后，球友們紛紛獻出愛心，紛紛給楊某及其家屬募捐，33歲的年齡，原本是大好年華，卻給家庭帶來無窮的悲傷。而在這起意外發(fā)生后，也給很多體育運動愛好者以警示：首先應該量力而行，其次不要過度運動。

而在今年五月份，同樣也在球場，發(fā)生過這樣的事件：昌平路上的靜安區(qū)工人體育場發(fā)生意外：一名男子在踢球休息時，突感不適，其隊友幫忙撥打120求助，最終不幸身亡。

這名男子在足球場西側(cè)邊線外，坐在了場地旁，突然，畫面中這名男子躺倒在地，有翻滾的動作。

旁邊的人看此情景，趕緊上前查看，該男子疑似突發(fā)疾病，顯得非常不舒服。周邊踢球的市民趕緊上前安撫查看情況，但很快該男子出現(xiàn)意識模糊的情況。

120急救人員在接報后趕赴醫(yī)院，將他緊急送入醫(yī)院搶救。

記者從醫(yī)院處了解到，送入醫(yī)院時，這名30多歲的男子生命體征已經(jīng)非常微弱，經(jīng)搶救無效，宣告死亡。

去年7月，一名年僅20歲的女孩在上海某家健身房鍛煉3小時猝死，該事故在當時引起了巨大反響。有業(yè)內(nèi)人士指出：女孩的運動模式對她來說可能運動量過大，對心臟會有一定負擔。

參加鍛煉的人員應該有這方面的意識：做訓練、鍛煉的時候不要認為我的運動量越大，或者是訓練量越強，是不是我的身體就越好，這應該是根據(jù)個人的情況量力而行。劇烈的運動以后，可能需要大量地飲水，要排除一些在醫(yī)學上所說的肌酸激酶，減少對腎臟的損害。

【運動小貼士】

運動前，要做些熱身運動，并且要注意補水，同時盡量做到呼吸均勻，千萬不要逞強好勝；如果有心腦血管疾病、糖尿病等慢性病，切忌做劇烈運動。

現(xiàn)在上海仍是三伏天，天氣又潮濕又悶熱，這種天氣其實不適合在外過度運動。如果出現(xiàn)了不適，一定要立即停止運動。可以到陰涼、通風的地方稍作休息，讓患者躺下，抬高下肢15-39cm，并用涼毛巾放置于患者的頭部和軀干部以降溫。情況緊急，應及時撥打120。

你永遠不知道

意外和明天誰先到

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保護好自己

高溫天運動切記別逞強