前天傍晚17點(diǎn)多，上海一小區(qū)內(nèi)發(fā)生一起意外：

一名男子在打籃球時(shí)突然不省人事，疑似猝死。

小區(qū)居民和保安介紹：前天傍晚5點(diǎn)多，這名40多歲的男子在和小區(qū)里的朋友一起打籃球，沒(méi)投幾個(gè)籃，該男子就偃旗息鼓在籃球場(chǎng)邊上休息，突然，他就躺倒在地奄奄一息。

小區(qū)保安和目擊者見(jiàn)狀，立即撥打急救電話，并幫忙做心肺復(fù)蘇。不幸的是，120急救人員趕赴現(xiàn)場(chǎng)后，確認(rèn)該男子不幸身亡。

據(jù)稱(chēng)該男子疑似有心臟方面的疾病。目擊者稱(chēng)：該男子體態(tài)較胖。

小區(qū)保安介紹：“他是業(yè)主帶過(guò)來(lái)的�，F(xiàn)場(chǎng)有好幾個(gè)人在搶救，幫他做心臟按壓。他可能有心臟病�！�

提醒：做運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)量力而行、尤其是冷、熱極端天氣時(shí)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好身體預(yù)熱；如果有心腦血管疾病，應(yīng)盡量減少劇烈運(yùn)動(dòng)。

還記得就在上個(gè)月：崇明組織了一場(chǎng)業(yè)余足球聯(lián)賽，球場(chǎng)上也發(fā)生了一起意外：一名33歲的球員楊某突然倒地死亡。

崇明體育局群體科負(fù)責(zé)人李先生介紹：“受傷者是防守方，進(jìn)攻方是長(zhǎng)傳過(guò)中線之后，防守方在抬腳傳的過(guò)程中，感覺(jué)是因抬腳過(guò)高或是腳滑倒地，倒地時(shí)與旁邊的進(jìn)攻方人員有沖撞。”

經(jīng)過(guò)初步調(diào)查：雙方球員的沖撞屬于合理范圍，并沒(méi)有明顯惡意犯規(guī)或侵犯他人的情況發(fā)生。而且，對(duì)方體重輕，雙方體重相差較大，不太符合沖撞后導(dǎo)致的嚴(yán)重后果。

意外發(fā)生后，球友們紛紛獻(xiàn)出愛(ài)心，紛紛給楊某及其家屬募捐，33歲的年齡，原本是大好年華，卻給家庭帶來(lái)無(wú)窮的悲傷。而在這起意外發(fā)生后，也給很多體育運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者以警示：首先應(yīng)該量力而行，其次不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

而在今年五月份，同樣也在球場(chǎng)，發(fā)生過(guò)這樣的事件：昌平路上的靜安區(qū)工人體育場(chǎng)發(fā)生意外：一名男子在踢球休息時(shí)，突感不適，其隊(duì)友幫忙撥打120求助，最終不幸身亡。

這名男子在足球場(chǎng)西側(cè)邊線外，坐在了場(chǎng)地旁，突然，畫(huà)面中這名男子躺倒在地，有翻滾的動(dòng)作。

旁邊的人看此情景，趕緊上前查看，該男子疑似突發(fā)疾病，顯得非常不舒服。周邊踢球的市民趕緊上前安撫查看情況，但很快該男子出現(xiàn)意識(shí)模糊的情況。

120急救人員在接報(bào)后趕赴醫(yī)院，將他緊急送入醫(yī)院搶救。

記者從醫(yī)院處了解到，送入醫(yī)院時(shí)，這名30多歲的男子生命體征已經(jīng)非常微弱，經(jīng)搶救無(wú)效，宣告死亡。

去年7月，一名年僅20歲的女孩在上海某家健身房鍛煉3小時(shí)猝死，該事故在當(dāng)時(shí)引起了巨大反響。有業(yè)內(nèi)人士指出：女孩的運(yùn)動(dòng)模式對(duì)她來(lái)說(shuō)可能運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，對(duì)心臟會(huì)有一定負(fù)擔(dān)。

參加鍛煉的人員應(yīng)該有這方面的意識(shí)：做訓(xùn)練、鍛煉的時(shí)候不要認(rèn)為我的運(yùn)動(dòng)量越大，或者是訓(xùn)練量越強(qiáng)，是不是我的身體就越好，這應(yīng)該是根據(jù)個(gè)人的情況量力而行。劇烈的運(yùn)動(dòng)以后，可能需要大量地飲水，要排除一些在醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的肌酸激酶，減少對(duì)腎臟的損害。

【運(yùn)動(dòng)小貼士】

運(yùn)動(dòng)前，要做些熱身運(yùn)動(dòng)，并且要注意補(bǔ)水，同時(shí)盡量做到呼吸均勻，千萬(wàn)不要逞強(qiáng)好勝；如果有心腦血管疾病、糖尿病等慢性病，切忌做劇烈運(yùn)動(dòng)。

現(xiàn)在上海仍是三伏天，天氣又潮濕又悶熱，這種天氣其實(shí)不適合在外過(guò)度運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)了不適，一定要立即停止運(yùn)動(dòng)。可以到陰涼、通風(fēng)的地方稍作休息，讓患者躺下，抬高下肢15-39cm，并用涼毛巾放置于患者的頭部和軀干部以降溫。情況緊急，應(yīng)及時(shí)撥打120。

你永遠(yuǎn)不知道

意外和明天誰(shuí)先到

……

保護(hù)好自己

高溫天運(yùn)動(dòng)切記別逞強(qiáng)