每年的10月28日為世界男性健康日。

實(shí)際上，男性在不同年齡段，

也都要面臨不同的健康問題。

而且從20歲開始，就應(yīng)該關(guān)注自己的生殖健康了。

看看男人20歲-70歲這6大關(guān)，你能否順利通過?

在男科中，20多歲就患上前列腺炎的患者不少。

這一現(xiàn)象與年輕人的生活習(xí)慣有關(guān)，如性欲強(qiáng)但性生活不規(guī)律、久坐、熬夜、飲食辛辣等。這些習(xí)慣讓前列腺“備受煎熬”,久而久之，引起前列腺氣血運(yùn)行不暢而發(fā)病。

其實(shí)，在嬰幼兒和青少年時(shí)期，就需要家長對他們的性發(fā)育狀況多加關(guān)注，定期帶孩子做檢查，以排查隱睪癥、睪丸下降不全、小睪丸、包莖等影響日后生育和夫妻生活的疾病。只有在成年期之前打好健康基礎(chǔ)，才能讓男性在日后享受健康和“性�！�.

20多歲的男人另一個(gè)痛點(diǎn)是早泄或“偽早泄”.

研究表明，亞洲男性的平均性交時(shí)間為2~8分鐘，因此，男性不要受到影視作品誤導(dǎo)，認(rèn)為自己持續(xù)時(shí)間不如別人，進(jìn)而造成精神壓力，出現(xiàn)“偽早泄”.不要盲目給自己扣上早泄的帽子，你要做的首先是改變不良生活習(xí)慣，解除心理壓力，形成規(guī)律性生活。

如果情況長期無法緩解，建議就醫(yī)治療。

當(dāng)前，30歲左右的男人成為生育的主要人群。同時(shí)，“二胎”政策的放開，讓不少30多歲的大齡男性也加入生育大軍，不育癥就隨之成了男科“熱門”疾病。

不育癥，是指育齡夫婦同居一年以上，性生活正常，未采取任何避孕措施，且女方有受孕能力，由于男方原因而致女方不能懷孕，這就叫不育癥。

男性不育的原因，一方面可能是先天疾病或身體太弱，另一方面可能是縱欲過度、房事過頻造成。尤其30多歲的男性，工作生活壓力大，生活習(xí)慣不佳，再加上長輩催促要孩子，可能引起夫妻房事過頻，這些都可導(dǎo)致傷精耗氣、精室虧虛，日久則腎氣虛損，陽氣內(nèi)虛，出現(xiàn)精液稀少、陽痿、不射精、少精子癥、弱精子癥等問題。

建議男性不要盲目自行用藥，應(yīng)查清病因后再進(jìn)行針對性治療，以防止治療不當(dāng)而傷身。同時(shí)，不要穿過緊的內(nèi)褲，注意飲食葷素搭配，不熬夜等，以提升精液質(zhì)量。

度過了而立之年，40歲的男性會(huì)迎來人生的“黃金期”--事業(yè)有成、子女長大，是享受“性�！钡拇蠛脮r(shí)機(jī)。

不過，很多男性卻力不從心，飽受勃起功能障礙（ED）的困擾。這在中醫(yī)上稱之為“陽痿”（ED），癥狀為“痿而不舉，舉而不堅(jiān)，堅(jiān)而不久”.

ED是指陰莖不能達(dá)到和（或）維持充分的勃起，無法完成滿意的性交，且狀況持續(xù)六個(gè)月以上。

“陽痿”主要和男性生理性及病理性腎虛有關(guān)。40歲左右，男性自身腎氣開始走下坡路，如果此前過度“消費(fèi)”腎氣，就會(huì)出現(xiàn)腎虛，腎氣不足，進(jìn)而不能鼓動(dòng)氣血的流注，易使氣血發(fā)生瘀滯，影響陰莖的正常勃起。

為預(yù)防“陽痿”,建議男性性愛時(shí)要放松心情，避開不利時(shí)機(jī)，如熬夜后、生病和疲勞時(shí)等。飲食上，可進(jìn)食一些羊肉、鵪鶉肉、鴿子肉等，以補(bǔ)腎溫陽。當(dāng)然，還要適度運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)雄激素分泌，改善勃起，但不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)。

很多人不知道，男人也會(huì)有更年期。

男性更年期是指男性由中年期過渡到老年期的一個(gè)特定時(shí)期，是必經(jīng)階段，但并非所有男性都會(huì)出現(xiàn)更年期綜合征。

五十歲后，男性雄性激素機(jī)能逐漸衰退，尤其睪酮分泌減少，造成體內(nèi)激素分泌變化而帶來的一系列身心障礙癥候群，被稱為男性更年期綜合征。

主要癥狀是：性欲和勃起功能減退；情緒改變，易疲乏、易怒和抑郁；消化器官老化；體毛減少和皮膚改變等。

當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，千萬不要諱疾忌醫(yī)，應(yīng)到男科進(jìn)行治療，平穩(wěn)度過更年期。在飲食上，多吃粗糧和新鮮蔬菜，少吃多糖、多鹽和多油食品。還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并量力而行。

前列腺增生癥（前列腺增生）作為男性特有的疾病，會(huì)隨年齡增長而發(fā)病率升高，從60歲到80歲，發(fā)病率從60%上升到80%.

這個(gè)病不僅影響患者生活質(zhì)量，也易誘發(fā)其他疾病。

最典型的癥狀就是：尿頻、尿急、夜尿多、排尿淋漓、尿線細(xì)、排尿困難……，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)尿潴留、反復(fù)感染、腎積水、腎衰甚至死亡……通常，人類各器官及其功能會(huì)隨著年齡增加而縮小和退化，但前列腺卻是個(gè)例外，它會(huì)隨著年齡增大而增大。研究認(rèn)為，老年男性體內(nèi)性激素代謝失衡是導(dǎo)致前列腺增生的病因。

前列腺增生主要根據(jù)患者有無癥狀及對生活質(zhì)量是否有影響來治療。值得一提的是，該年齡段也是前列腺癌的高發(fā)時(shí)期，所以在診斷該疾病前要排除有無癌變的可能。

前列腺癌與前列腺增生的初期癥狀相似，因此，很容易被患者忽略。

很多情況下，患者在出現(xiàn)血尿或血精等較嚴(yán)重癥狀時(shí)才重視，更有患者出現(xiàn)骨轉(zhuǎn)移引起的疼痛后才檢查確診。

目前西醫(yī)認(rèn)為，前列腺癌的發(fā)病與年齡、遺傳、飲食、內(nèi)分泌及體質(zhì)等因素有關(guān)。

及早發(fā)現(xiàn)是根治前列腺癌的關(guān)鍵。建議50歲以上男性每年至少進(jìn)行一次泌尿系統(tǒng)檢查。前列腺癌治療方法較多，但需根據(jù)患者情況而定。

男性生殖道是細(xì)長彎曲的管道，易堵塞?特別是在緊張壓力、不良生活習(xí)慣（吸煙、喝酒、運(yùn)動(dòng)量少、藥物副作用）的情況下，會(huì)產(chǎn)生大量的寒毒、濕毒、脂類物質(zhì)，導(dǎo)致毛細(xì)血管循環(huán)不暢，出現(xiàn)前列腺、睪丸、生殖器的功能下降，從而引發(fā)一系列的性功能、情緒、容顏體形、男科等問題。

所以，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，很重要！

男人到了中年后，生理功能慢慢衰退，老化現(xiàn)象也逐漸明顯，但不少男人還像年輕時(shí)一樣拼命打拼，事實(shí)上，硬熬是中年男性養(yǎng)生一大忌，對健康百害而無一利。人到中年一定要牢記，健康不能超支！

“這些時(shí)候，男人不要硬熬”

1

吃喝不熬頓

口渴是身體缺水的信號(hào)，提示體內(nèi)細(xì)胞已經(jīng)脫水，但很多中年人因工作忙或應(yīng)酬無法脫身，連一口水都沒時(shí)間喝，而不吃早餐更是見慣不怪。

如果這樣硬熬，會(huì)出現(xiàn)水分、營養(yǎng)缺乏癥，誘發(fā)腦血栓和尿結(jié)石等問題。

饑餓時(shí)要馬上進(jìn)食，不能隨意推遲進(jìn)食時(shí)間，否則胃腸會(huì)出現(xiàn)痙攣性收縮，誘發(fā)腹痛，還會(huì)出現(xiàn)低血糖。

餓一頓、飽一頓，或饑不擇食、暴飲暴食，都可能誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、消化不良等疾病。

2

患病防硬撐

很多中年人時(shí)不時(shí)就覺得頭暈、疲勞、胸悶、心悸、胃痛、關(guān)節(jié)痛、食欲差、失眠等，這些不起眼的毛病都可能是疾病的早期信號(hào)，假如放任不管，或隨便買點(diǎn)藥吃，帶病工作，結(jié)果可能會(huì)耽誤治療，甚至釀成重病。

當(dāng)身體有病時(shí)，應(yīng)早點(diǎn)到醫(yī)院診治，不能硬扛。

3

身體疲勞時(shí)不可硬熬

疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的信號(hào)，也是一種警告。

如果還硬熬下去，就會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、周身乏力、肌肉酸痛、思維遲鈍、心跳加快等癥狀。

長期睡眠不足，大腦可能受損，機(jī)體細(xì)胞組織超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，促使早衰。

4

如廁時(shí)不可硬熬

大便硬憋，不及時(shí)排出，水分就會(huì)被腸道吸收，使大便變得干結(jié)。

大便中的毒素在體內(nèi)的停留時(shí)間過久，有害物質(zhì)被腸道吸收，人會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力、精神萎靡、食欲減退等癥狀，如果經(jīng)常如此，習(xí)慣性便秘、痔瘡就會(huì)找上門，最嚴(yán)重的情況可發(fā)展為直腸癌或結(jié)腸癌。

憋尿不但會(huì)使下腹脹痛不適，還可誘發(fā)尿路感染，長期反復(fù)的慢性感染還會(huì)損害腎功能，尿液返流到前列腺，則會(huì)為前列腺炎埋下禍根。

美國科學(xué)家的研究報(bào)告指出，習(xí)慣憋尿的人得膀胱癌的幾率比普通人高五倍。

5

玩樂不熬神

玩樂過度，體內(nèi)維生素A會(huì)消耗過多，出現(xiàn)視力下降，神經(jīng)疲勞。

像長期聽狂躁音樂，會(huì)讓耳膜過度緊張，影響聽力；

長期玩電子游戲機(jī)，將會(huì)患“游戲機(jī)綜合癥”；

整夜打牌、下棋、搓麻將，會(huì)過多消耗腦力和精力，傷身勞神。

6

運(yùn)動(dòng)不熬勁

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，有益身心健康。

但運(yùn)動(dòng)過度會(huì)讓熱能劇烈消耗，使乳酸等代謝廢物堆在血液里，筋骨、肌肉會(huì)酸軟，反而是徒勞無益。