今日有網(wǎng)友報(bào)料稱，南山區(qū)一名49歲男子今早在白石三道與沙河?xùn)|路交匯處附近跑步時(shí)暈倒，經(jīng)送往香港大學(xué)深圳醫(yī)院搶救無效死亡。

事情發(fā)生后，有網(wǎng)友傳言稱死者為南山區(qū)規(guī)劃土地監(jiān)察局副局長。對此，南都記者聯(lián)系到南山區(qū)委宣傳部，一名相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，死者身份確認(rèn)為南山區(qū)規(guī)劃土地監(jiān)察局副局長劉晃鑒，送港大醫(yī)院后搶救無效死亡，其他情況有待進(jìn)一步核實(shí)。

南山區(qū)規(guī)劃土地監(jiān)察局網(wǎng)站顯示，劉晃鑒（男）任該局副局長，分管綜合科、歷史遺留處理科。

網(wǎng)站上其簡歷顯示，劉晃鑒同時(shí)也任區(qū)規(guī)劃土地監(jiān)察大隊(duì)副大隊(duì)長、區(qū)查違辦副主任。

又一例與跑步有關(guān)的悲劇

給所有的“跑步愛好者”敲響了警鐘

而跑步真的有風(fēng)險(xiǎn)嗎？

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●  2018年7月10日，在深圳大運(yùn)中心，一男子在運(yùn)動(dòng)時(shí)突然倒地不起。路人發(fā)現(xiàn)后對其進(jìn)行心肺按壓、人工呼吸等搶救，但遺憾未能出現(xiàn)奇跡，男子隨后被送往附近醫(yī)院，經(jīng)搶救無效死亡。

●  2018年5月的一天，在深圳灣公園，一名37歲的男子在進(jìn)行15公里左右的長跑后暈厥倒地。醫(yī)生趕到現(xiàn)場時(shí)，該名男子大汗淋漓，四肢厥冷，末梢循環(huán)差，被診斷為“熱射病”，收入ICU進(jìn)一步治療。

●  2018年5月1日晚9時(shí)許，在龍崗河華策中心城附近，一名28歲男子在跑步時(shí)暈倒，后經(jīng)120現(xiàn)場搶救無效死亡。南都記者從龍崗警方核實(shí)確認(rèn)屬實(shí)。

事實(shí)證明

不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

會(huì)造成身體嚴(yán)重的損傷甚至死亡

這絕對不是危言聳聽！

爭分奪秒、黃金4分鐘 ，大量實(shí)踐證明： 4分鐘內(nèi)進(jìn)行復(fù)蘇者，可能有50%被救活；4--6分鐘內(nèi)進(jìn)行復(fù)蘇者，10%被救活； 超過6分鐘存活率僅4%； 超過10分鐘存活率幾乎為0。因此，及時(shí)有效的心肺復(fù)蘇是關(guān)鍵。

（戳視頻學(xué)習(xí)如何心肺復(fù)蘇）

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但更重要的是

在運(yùn)動(dòng)之前 請確定

你適不適合跑步？

醫(yī)生表示，年齡較大，平時(shí)患有心血管疾病、心臟病等人不太適合跑步運(yùn)動(dòng)。

應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況選擇運(yùn)動(dòng)量：

一是，運(yùn)動(dòng)之前要進(jìn)行體檢，通過做動(dòng)態(tài)心電圖來確定是否適合參加跑步；

二是，根據(jù)個(gè)人狀態(tài)。如果跑步時(shí)覺得胸悶氣短，就說明運(yùn)動(dòng)難度太大，應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)量；

三是，如果近期的身體狀態(tài)不好，有胸痛、胸悶等不適感，就應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

最好不要在日曬強(qiáng)烈的白天出門鍛煉，很容易出汗虛脫疲勞，甚至發(fā)生中暑。清晨是交感神經(jīng)興奮高發(fā)的時(shí)間段，因此也不適宜鍛煉，建議盡量在傍晚出門活動(dòng)。

但夜跑也要注意！

醫(yī)生建議，在晚飯后一小時(shí)、距離睡眠兩個(gè)半小時(shí)以前參加夜跑比較合適，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)使人興奮，跑太晚會(huì)影響睡眠質(zhì)量，反而適得其反。

通常不建議晚上10時(shí)后外出跑步，這樣會(huì)影響睡眠。