60來歲的汪先生在頸椎病手術(shù)結(jié)束后，給自己的主刀醫(yī)生、浙江醫(yī)院骨科（三）主任楊永竑主任醫(yī)師送來了錦旗。患病三年，不敢手術(shù)，他已經(jīng)不能順暢走路了，即便做了手術(shù)，走路情況并未有太多好轉(zhuǎn)。他不無懊悔地說：“很感謝您替我開刀，我應(yīng)該早點(diǎn)聽您的話，早點(diǎn)手術(shù)就好了！”

從事骨科臨床工作30多年來，楊永竑時(shí)常會(huì)遇到這樣懊悔的患者�！邦i椎病是一種以退行性病理改變?yōu)榛�礎(chǔ)的疾患，常見于中青年及老年人。老年人發(fā)病因年齡增長帶來的骨骼退行性改變所致，而年輕人則多與長期慢性勞損有關(guān)�！彼�還強(qiáng)調(diào)，無論年輕還是年長，如果出現(xiàn)頸椎病癥狀要盡早就醫(yī)治療，必要時(shí)及時(shí)手術(shù)，以免因拖延而導(dǎo)致病情加重，且手術(shù)效果不佳。

33歲的杭州人小余目前在杭州城西某科技公司，平時(shí)總是對(duì)著電腦，一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，因此老是覺得肩頸腰椎疼痛。去年6月，他的肩頸酸痛加劇，手也出現(xiàn)了發(fā)麻發(fā)痛的情況，便前往浙江醫(yī)院就診。

楊永竑診斷后，認(rèn)為小余是由于長期的姿勢不良導(dǎo)致椎體壓迫神經(jīng)，是典型的頸椎病，考慮先保守治療。在經(jīng)過一個(gè)月左右的牽引治療，發(fā)現(xiàn)并沒有多大改善后，楊永竑建議小余手術(shù)。

一聽到手術(shù)兩字，小余就慌了，連連搖手拒絕，甚至后來就轉(zhuǎn)到其他醫(yī)院去治療了。然而半年后，他還是找到了楊永竑，因?yàn)轭i椎病非但沒治好，反而更加嚴(yán)重了，并且上肢發(fā)麻無力，握不住東西。

楊永竑為他主刀做了頸椎病手術(shù)，然而由于拖延久了，手術(shù)效果也一般，改善不多。對(duì)此小余也是萬分后悔，若是去年第一時(shí)間就動(dòng)手術(shù)，他的情況會(huì)遠(yuǎn)比現(xiàn)在好。

無論是什么疾病，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療都是不二法則，頸椎病也是一樣。楊永竑說，頸椎病早期，有90%的患者通過保守治療，如牽引治療（至少三周以上），注意休息避免疲勞、加強(qiáng)體育鍛煉等，均可得到有效緩解及改善。

“如果沒有及早干預(yù)，出現(xiàn)了以下癥狀，如肢體麻木，無力，疼痛加劇，走路猶如踩棉花，甚至大小便失禁等情況時(shí)，就需要考慮手術(shù)治療。”他表示，長期忽視頸椎病，很可能釀成無法挽回的后果，比如出現(xiàn)下肢不穩(wěn)情況時(shí)，一個(gè)不慎摔跤或撞擊，皆有可能導(dǎo)致癱瘓出現(xiàn)。

事實(shí)上，現(xiàn)代社會(huì)很多年輕人，尤其是IT行業(yè)、設(shè)計(jì)、文字工作等需要長期從事低頭工作或固定姿勢的職業(yè)人群，都容易得頸椎病。而肩頸酸脹痛其實(shí)是一種頸椎病信號(hào)，是人體自我保護(hù)機(jī)制的一種反應(yīng)，提示要注意休息，保護(hù)好我們的頸椎。此時(shí)在調(diào)整作息避免勞損后，肩頸酸脹痛持續(xù)不改善的，就要及時(shí)就醫(yī)治療了。早期頸椎病可保守治療，但有明顯神經(jīng)癥狀經(jīng)保守治療效果不佳，應(yīng)考慮手術(shù)治療。

“手術(shù)沒有大家想象中痛苦，目前來說，手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)也得到了很好的控制，盡早手術(shù)治療并及時(shí)康復(fù)介入，手術(shù)恢復(fù)會(huì)更快�！睏钣栏f表示，頸椎病雖然是常見病，但一定要選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)治療，不要盲目相信偏方而貽誤最佳治療時(shí)機(jī)。

平時(shí)工作中常會(huì)感覺肩頸不適，他還推薦了一個(gè)自我緩解的小動(dòng)作：雙手十指交叉，抱住后腦勺向前推，此時(shí)頭部要向后用力，一松一緊，反復(fù)數(shù)次，到自己覺得有點(diǎn)累但又不難受即可。

　　疾病三分治七分養(yǎng)。功能鍛煉對(duì)頸椎病的預(yù)防、治療和康復(fù)尤為重要。這里給大家介紹一組頸椎康復(fù)操，但在鍛煉中須注意：

• 每個(gè)動(dòng)作開始時(shí)，頸肩部放松，頸部向上緩慢拔伸；

• 動(dòng)作輕柔和緩，速度與太極拳近似；活動(dòng)度由小到大，保持在生理范圍內(nèi)，即前屈、后伸、側(cè)屈40度左右，側(cè)旋75度左右；

• 活動(dòng)量以頸肩輕度酸熱、疼痛可耐受為宜，切忌快速、大幅度、過于用力；

• 鍛煉貴在堅(jiān)持，每組約10分鐘，2~4組/日。

　　康復(fù)操具體如下：

　　頸部緩慢前屈，達(dá)最大幅度，保持5秒鐘，再回原位；頸椎緩慢后仰，達(dá)最大幅度，保持5秒鐘，再回原位。重復(fù)10次。

　　頸椎緩慢向上拔伸，頭頸左旋，雙眼向后下方盡力望對(duì)側(cè)足后跟，達(dá)最大幅度時(shí)用力拔伸頸部，保持約5秒鐘，還原后另一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作。反復(fù)做10次。

　　頭頸左旋，雙眼向左側(cè)后上45度眺望，達(dá)最大幅度時(shí)用力拔伸頸部，保持約5秒鐘，還原后右側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作。如此重復(fù)10次。

　　站立位，雙足分開與肩同寬，雙手在身后相握，用力向后拉伸；同時(shí)頭頸盡力后仰，頸肩背部肌肉用力收縮，保持5秒鐘；然后頸肩部肌肉放松，恢復(fù)原位。如此重復(fù)10次。

　　雙手自然下垂，雙肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位，做最大幅度緩慢搖轉(zhuǎn)10次，再由前向后相反方向緩慢搖轉(zhuǎn)10次。