1. 更易患癌癥

腫瘤專家介紹，長期缺乏睡眠是腫瘤高發(fā)的一個(gè)主要誘因！因?yàn)槿鄙偎�眠�?huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌激素水平的紊亂，導(dǎo)致身體細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，引起細(xì)胞突變，最終患癌！

2. 更容易猝死

“我的很多病人以前就是一天工作十幾個(gè)小時(shí)，晚上經(jīng)常熬夜加班，睡眠嚴(yán)重不足�！北本┌藏戓t(yī)院心內(nèi)科專家介紹，睡眠不足時(shí)，人體長期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會(huì)造成血管收縮異常。長期缺乏睡眠的人，常常會(huì)感覺緊張、焦慮，更容易誘發(fā)心原性猝死。

3. 肥胖

另外還有一項(xiàng)更重要的數(shù)據(jù)表明，睡眠越多的人越會(huì)越瘦。這是因?yàn)樗�眠時(shí)間不足，會(huì)造成具備分解脂肪功能的荷爾蒙量減少，以及因難以抑制交感神經(jīng)活動(dòng)而血糖值升高，這些都會(huì)成為導(dǎo)致肥胖的誘因。

▲可以從上圖看出，睡眠時(shí)間越多，身體BMI指數(shù)越低，但睡眠時(shí)間大于9個(gè)小時(shí)后變化不再明顯。難怪很多人節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、吃減肥藥，就是瘦不下來，原來是睡眠不夠。看來人丑不但要多讀書，還得多睡覺...

同樣，睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致肥胖、暴飲暴食，這些都是導(dǎo)致糖尿病的重要因素。

黑眼圈、精神疲倦都只是睡眠不足引發(fā)的表面癥狀。其實(shí)，長期睡眠不足更可怕的危害是身體免疫功能失調(diào)，免疫功能失調(diào)表現(xiàn)在腎臟上就會(huì)產(chǎn)生腎炎，表現(xiàn)在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上則是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

同時(shí)，身體的免疫能力還會(huì)降低，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會(huì)找上門來。

人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而睡眠不足者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮。到了第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了，會(huì)使人沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時(shí)間長了，就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的問題。

長期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素。睡眠時(shí)間不夠，就會(huì)提高血壓和心率的平均水平，由此可能會(huì)增大心血管系統(tǒng)的壓力。

英國科學(xué)家對(duì)超過一萬名成年人進(jìn)行5年追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常只睡6小時(shí)或不到6小時(shí)的人，比睡足8小時(shí)休息好的人，患高血壓的可能性要高42%，而經(jīng)常睡眠不超過5小時(shí)的人，患病的危險(xiǎn)還要高出31%。

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦斑塊的形成，進(jìn)而引發(fā)老年癡呆。研究人員發(fā)現(xiàn)，老年癡呆中出現(xiàn)的標(biāo)志性蛋白質(zhì)的增加，與受較多干擾的深度睡眠模式有關(guān)。

睡眠不足對(duì)眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單。長時(shí)間睡眠不足，眼睛得不到休息，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼癥。

此外，眼肌疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，導(dǎo)致視力驟降。

睡眠不足易早泄��！研究發(fā)現(xiàn)，缺乏睡眠會(huì)大幅降低男性體內(nèi)睪酮水平。睪丸酮有多種生理功能，比如維持第二性征及陰莖勃起、調(diào)節(jié)精子的制造并促進(jìn)精子的活動(dòng)能力等。