這個(gè)春節(jié)，你看超燃的電影《紅海行動(dòng)》了嗎？影片中，“蛟龍突擊隊(duì)”唯一的女隊(duì)員佟莉，留著板寸頭，既能扛槍射炮，又能貼身肉搏，簡(jiǎn)直比男子漢還要MAN。

據(jù)了解，佟莉扮演者蔣璐霞從小練武，拿過(guò)諸多武術(shù)冠軍。片中那些動(dòng)作戲，都是她拼盡全力去完成的。為了演好這個(gè)角色，她拼命健身，體脂率降到9.4%，甚至拼到內(nèi)分泌失調(diào)，整整10個(gè)月沒(méi)來(lái)“大姨媽”。

為了拍戲拼命訓(xùn)練停經(jīng)10個(gè)月

直到現(xiàn)在還在喝中藥進(jìn)行調(diào)理

1986年出生的蔣璐霞，今年32歲，6歲開(kāi)始習(xí)武，16歲考上了北京體育大學(xué)，成績(jī)優(yōu)秀又被保研。大學(xué)期間獲得過(guò)全國(guó)少林拳武術(shù)冠軍、國(guó)家一級(jí)武術(shù)套路裁判員、國(guó)家武英級(jí)運(yùn)動(dòng)健將。

在拍電影之前，蔣璐霞就非常熱衷健身。從她的個(gè)人微博上看，近幾年來(lái)她一直在泡健身房，全身肌肉錯(cuò)落有致，還練就了6塊腹肌和馬甲線。2017年年初，她發(fā)微博稱(chēng)，自己的體脂含量?jī)H9.4%，教練建議她去參加健美比賽。

實(shí)際上，她的這些準(zhǔn)備，都是在為拍攝《紅海行動(dòng)》。因?yàn)樵谂碾娪爸�前，�?dǎo)演對(duì)蔣璐霞提了兩個(gè)要求：剃板寸頭、練肌肉。

拍攝期間，作為一個(gè)女生，蔣璐霞每天背著50斤的裝備訓(xùn)練，所有打戲親自上陣，訓(xùn)練強(qiáng)度絲毫不比男生小。進(jìn)劇組后，除了拼命訓(xùn)練渾身多處負(fù)傷，整整10個(gè)月沒(méi)來(lái)大姨媽，直到現(xiàn)在還在喝中藥調(diào)理。

近日，蔣璐霞在接受媒體采訪時(shí)說(shuō)：“我從小練武，也做過(guò)運(yùn)動(dòng)員，吃苦耐勞的信仰是有的，為了演好這個(gè)角色，我焦慮到失眠了半年，拼到內(nèi)分泌全面失調(diào)，10個(gè)月沒(méi)來(lái)‘大姨媽’，到現(xiàn)在都沒(méi)完全恢復(fù)�！�

體脂率9.4%

對(duì)女性來(lái)說(shuō)意味著什么？

體脂率9.4%，對(duì)一位女性來(lái)說(shuō)，究竟意味著什么？

體脂率，指的是人體脂肪含量占人體重量的百分比。人體脂肪包含必要脂肪和存儲(chǔ)脂肪，必要脂肪是維持生命和生理活動(dòng)所必需的。由于生育及其他與激素相關(guān)的生理需求，女性的必要脂肪大于男性。存儲(chǔ)脂肪由脂肪組織構(gòu)成，部分用于保護(hù)內(nèi)臟器官。

有數(shù)據(jù)顯示，一般，女性體脂率為20%-25%，男性為15%-18%。而根據(jù)牛津期刊的相關(guān)文獻(xiàn)記載，維持月經(jīng)正常的體脂率至少為17%，維持女性生殖能力的體脂率至少為22%。

知乎上有一則女性體脂含量和健康的討論帖，有200多人參與討論。討論者一致認(rèn)同的觀點(diǎn)是：對(duì)專(zhuān)業(yè)健身的人來(lái)說(shuō)，體脂率在12%-15%就已經(jīng)達(dá)到健美比賽的標(biāo)準(zhǔn)級(jí)別了，如果體脂率低于10%，可能會(huì)引發(fā)體脂過(guò)低帶來(lái)的一系列健康問(wèn)題。

那么，蔣璐霞發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)停經(jīng)10個(gè)月，和過(guò)低的體脂含量有沒(méi)有關(guān)系？

杭州諾特健康中心吳向明主任認(rèn)為，兩者之間存在一定的關(guān)系�！巴ǔ�，女性運(yùn)動(dòng)員的體脂率在12%以上，男性體脂率則在7%以上，如果低于這個(gè)值，就屬于體脂過(guò)低了。”

杭州市紅會(huì)醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科主任丁彩飛也認(rèn)為兩者相關(guān)�！爸�肪中含有類(lèi)固醇，和人體的激素水平密切相關(guān)。尤其對(duì)育齡期女性來(lái)說(shuō)，體脂率過(guò)高或是過(guò)低，對(duì)生殖功能都會(huì)產(chǎn)生影響。如果女性的體脂含量太低，容易造成月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，從而影響生育功能。”

除了脂肪含量，丁彩飛說(shuō)，超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響女性?xún)?nèi)分泌�！叭绻�運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，超負(fù)荷，有可能讓月經(jīng)變得不規(guī)則，有的甚至完全停止�！�

再愛(ài)美的女孩也要留點(diǎn)脂肪

過(guò)度減肥可能引起卵巢早衰影響生育能力

丁彩飛說(shuō)，門(mén)診中，她還遇到過(guò)不少因減肥減過(guò)頭，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起排卵障礙的女性，有的停經(jīng)幾個(gè)月甚至數(shù)年。

 “有一個(gè)女研究生，停經(jīng)停了兩年多。她身高1米65，原先體重112斤，也不算太胖，但是為了好看，開(kāi)始節(jié)食減肥，減到體重只有80多斤，差點(diǎn)患上厭食癥�！�

丁彩飛主任說(shuō)，女孩子不要一味追求越瘦越好，實(shí)際上，女性必須具備一定量的脂肪，才能維持正常的月經(jīng)周期。如果太瘦，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、卵巢功能早衰等一系列問(wèn)題，影響女性的正常生殖功能，嚴(yán)重的還會(huì)影響全身各臟器。

過(guò)度減肥也是導(dǎo)致卵巢功能下降的常見(jiàn)原因之一。美國(guó)生殖醫(yī)學(xué)會(huì)相關(guān)流行病學(xué)資料顯示，有6%的原發(fā)不孕患者是由體重過(guò)低造成的。過(guò)度減肥會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的脂肪量迅速下降，影響性激素的正常分泌，也會(huì)影響生殖器官功能。而脂肪細(xì)胞可以產(chǎn)生雌酮，影響下丘腦-垂體-卵巢性腺軸，進(jìn)而影響卵巢功能。體內(nèi)脂肪急劇減少，卵巢功能也會(huì)受影響。

丁彩飛主任說(shuō)，對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的患者，首先要通過(guò)相關(guān)檢查，比如體內(nèi)激素、子宮內(nèi)膜等情況進(jìn)行判斷，根據(jù)不同的病情，給出個(gè)體化的治療方案，可以通過(guò)中醫(yī)調(diào)理結(jié)合飲食和生活方式的調(diào)整。

杭州諾特健康中心吳向明主任建議，從飲食和生活方式的角度進(jìn)行干預(yù)�？梢酝ㄟ^(guò)綜合營(yíng)養(yǎng)評(píng)估，判斷患者的身體情況，根據(jù)體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、微量元素的狀況，制訂合理干預(yù)方案。