近日，福州56歲的盧阿姨，

半蹲在家門口穿鞋，

結(jié)果一不小心摔坐在地。

她頓感右側(cè)臀部疼痛難忍，

就站不起來了。

那到底是怎么回事？

據(jù)悉，盧阿姨入院后，

醫(yī)生為其進(jìn)行了相對應(yīng)的檢查，

發(fā)現(xiàn)其存在股骨頸的一個(gè)骨折癥狀，

并且在對盧阿姨進(jìn)行握力、步態(tài)

以及肌肉質(zhì)量測定后，

接診的骨科醫(yī)師指出，

她輕易骨折是患了“肌少癥”。

據(jù)了解，盧阿姨身高1.6米、

體重45公斤，瘦得幾乎“皮包骨”，

由于其本來就是易瘦體質(zhì)，

加上追求體形苗條，常常不吃主食，

于是導(dǎo)致身體肌肉過少，

肌肉出現(xiàn)無力的癥狀。

醫(yī)生說

“老來瘦”不完全等于“老來壽”。

有些人瘦得健康，

是因?yàn)椤耙簧斫罟侨狻保?/span>

但肌少癥患者，

身上的肌肉太少或能力太弱，

對骨骼起不了足夠的保護(hù)作用，

稍不注意就容易摔倒，反復(fù)骨折。

最后醫(yī)生提醒：

大家在在飲食方面，

控制總體的熱量攝入

并且均衡飲食才是王道，

應(yīng)養(yǎng)成每頓只吃“7分飽”的習(xí)慣，

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，

適當(dāng)補(bǔ)充鈣片、維生素D

在運(yùn)動(dòng)方面，

要加強(qiáng)‘增肌’的針對性鍛煉。

可進(jìn)行“抗阻力訓(xùn)練”以鍛煉肌肉，

如靠墻靜蹲、平躺直腿抬高、

單腿站立平衡、坐著活動(dòng)腳尖等方式

進(jìn)行鍛煉身體。