近日，福州56歲的盧阿姨，

半蹲在家門口穿鞋，

結果一不小心摔坐在地。

她頓感右側臀部疼痛難忍，

就站不起來了。

那到底是怎么回事？

據(jù)悉，盧阿姨入院后，

醫(yī)生為其進行了相對應的檢查，

發(fā)現(xiàn)其存在股骨頸的一個骨折癥狀，

并且在對盧阿姨進行握力、步態(tài)

以及肌肉質量測定后，

接診的骨科醫(yī)師指出，

她輕易骨折是患了“肌少癥”。

據(jù)了解，盧阿姨身高1.6米、

體重45公斤，瘦得幾乎“皮包骨”，

由于其本來就是易瘦體質，

加上追求體形苗條，常常不吃主食，

于是導致身體肌肉過少，

肌肉出現(xiàn)無力的癥狀。

醫(yī)生說

“老來瘦”不完全等于“老來壽”。

有些人瘦得健康，

是因為“一身筋骨肉”，

但肌少癥患者，

身上的肌肉太少或能力太弱，

對骨骼起不了足夠的保護作用，

稍不注意就容易摔倒，反復骨折。

最后醫(yī)生提醒：

大家在在飲食方面，

控制總體的熱量攝入

并且均衡飲食才是王道，

應養(yǎng)成每頓只吃“7分飽”的習慣，

多攝入優(yōu)質蛋白質，

適當補充鈣片、維生素D

在運動方面，

要加強‘增肌’的針對性鍛煉。

可進行“抗阻力訓練”以鍛煉肌肉，

如靠墻靜蹲、平躺直腿抬高、

單腿站立平衡、坐著活動腳尖等方式

進行鍛煉身體。