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打鼾曾被認(rèn)為是睡得香的表現(xiàn)
然而淮安的吳先生卻因?yàn)榇蝼×嗽?/p>
醫(yī)生還說幸好他來得及時(shí)
否則很可能會有生命危險(xiǎn)！
吳先生今年26歲，體重130公斤，一直以來，他都有睡覺打鼾的習(xí)慣。
吳先生說，起初他并沒有在意，直到最近他出現(xiàn)了十分嚴(yán)重的嗜睡情況，好幾次跟別人聊著天，不自覺就睡了過去，而且血壓也一度飆升！
經(jīng)過檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致吳先生經(jīng)常嗜睡、血壓飆升的原因，竟然是他每晚睡覺時(shí)都會打鼾。
醫(yī)生還說，幸好吳先生及時(shí)就醫(yī)。測試顯示，吳先生一夜的睡眠中，呼吸道憋氣的次數(shù)達(dá)到了621次，屬于極重度的阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，很有可能在睡覺的時(shí)候發(fā)生窒息和猝死！
隨后醫(yī)生對吳先生進(jìn)行了手術(shù)治療。
打鼾，學(xué)名是睡眠呼吸暫停綜合征(Sleep Apnea Hypopnea Syndrome,SAHS)，主要是由于夜間睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時(shí)，產(chǎn)生渦流并引起振動(dòng)，從而出現(xiàn)鼾聲。
△ 網(wǎng)絡(luò)圖
有調(diào)查顯示，打鼾的人群中，有5%的人在睡眠期間會有不同程度的憋氣現(xiàn)象。
△ 網(wǎng)絡(luò)圖
睡眠呼吸暫停早期看似只是影響家人休息，但事實(shí)上，睡眠呼吸反復(fù)暫停，會造成大腦血液缺氧，長期打鼾更會增加患腦卒中、心律失常、夜尿癥等8種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
打鼾的強(qiáng)度與頸動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)緊密相關(guān)。每晚打鼾的聲音越響亮，時(shí)間越長，今后患上腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)就越高。
存在睡眠呼吸暫停綜合征的人，出現(xiàn)致命性心臟病發(fā)作事件的可能性比正常人高出2倍。
長期打鼾或存在睡眠呼吸暫停綜合征的人患上心律失常的風(fēng)險(xiǎn)會增大，有可能患上心房顫動(dòng)。
睡眠期間空氣的流入和流出被喉嚨無序地關(guān)閉，可能會將胃中的食物吸回食管。
研究證實(shí)，長期打鼾者每晚需要排尿兩次或更多次，主要是因?yàn)榛颊邔Π螂资チ丝刂啤?/span>
睡眠障礙嚴(yán)重影響心情和狀態(tài)，容易喪失與配偶發(fā)生親密關(guān)系的欲望。
多余的脂肪堆積在脖子上，更讓人難以在夜間保持正常呼吸。
打鼾通常會伴隨胎兒并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)的增加，據(jù)推測睡眠受到擾亂，對胎兒健康的各個(gè)方面均有負(fù)面影響。
鼾聲如雷惹人嫌？
這8招助你遠(yuǎn)離打鼾！
1、控制體重。睡眠醫(yī)學(xué)專家指出，減重是最根本的治療。研究顯示，只要體重減少3～5公斤，就能有效控制打鼾。
2、側(cè)睡比較好。仰躺會增加打鼾的次數(shù)，最好采取側(cè)睡。因?yàn)檠鏊瘯r(shí)，舌頭容易滑到后方，阻塞住喉嚨。另外，枕頭不要太低，這樣易使得下顎向上抬，造成以口呼吸，導(dǎo)致打鼾。
△ 網(wǎng)絡(luò)圖
3、睡前避免飲酒、吃安眠藥或鎮(zhèn)定劑。這樣容易造成肌肉松弛，使打鼾的情況更嚴(yán)重。
4、經(jīng)常深呼吸。進(jìn)而使鼻道保持暢通。
5、經(jīng)常微笑。有助伸展舌頭肌肉，可減少打鼾。
6、常常去K歌。多唱歌能改善打鼾，因?yàn)槌枘苠憻捖晭Ц浇募∪�，讓松弛的肌肉變得更有彈性�?/span>
人生三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過
別讓鼾聲壞了你的健康！
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