10余名有睡眠障礙的游客躺在瑜伽墊上，經(jīng)過身體放松、腹式呼吸等熱身準(zhǔn)備，湖南省第二人民醫(yī)院神經(jīng)科劉毅君教授示意體驗者做出相應(yīng)的手部動作和呼吸調(diào)整暗示自己身體疲憊，最后通過漸進式放松、心理暗示和想象法對體驗者進行催眠，30分鐘后，近一半的體驗者已有睡意，其中有3名體驗者進入睡眠狀態(tài)……這是昨日發(fā)生在省植物園櫻花湖畔的神奇一幕。

　　昨日是世界睡眠日，省第二人民醫(yī)院專家用集體催眠等方式，讓市民了解睡眠的重要性。據(jù)中國睡眠研究會全國調(diào)查統(tǒng)計顯示：高達38.2%的中國城市居民有著不同程度的失眠，中國人的睡眠狀況不容樂觀。

　　劉毅君表示，導(dǎo)致人失眠的原因分為兩大類：身軀疾病疼痛和心理疾病。大部分人失眠是生活壓力大，心情不穩(wěn)定所致。治愈的方法主要有3個方面：創(chuàng)造舒適的外部睡眠環(huán)境；通過自我調(diào)節(jié)和心理暗示等使身體放松、心情平靜；養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律并配合適當(dāng)鍛煉。

　　專家提醒，一旦出現(xiàn)長時間的睡眠障礙，一定要去醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，不能在家自行吃安眠藥治療。