A.如何自救？

1、不要害怕沉入水中。溺水后不要試圖通過掙扎使自己浮出水面，那樣只能適得其反。此時最重要的是屏住呼吸，放松全身，同時去除身上的重物。因水有浮力，身體沉到一定程度，沒有負重的人體就會向上浮起。

發(fā)生溺水，等待救援時，學會“水母漂”，可能會救你一命：吸氣后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂，似水母般靜靜漂浮，待需要吸氣時，雙手向下向外壓劃水，順勢抬頭吐吸氣，隨即低頭閉氣恢復漂浮姿勢。而四肢亂動，拼命掙扎，大喊大叫，會浪費體力、導致溺亡。

（ 水母漂 ）

2、上浮時雙臂像鳥飛一樣順勢向下劃水，向下劃要快，抬上臂要慢。同時采取頭向后仰、口向上方的姿勢，先將口鼻露出水面，并立即呼吸。呼氣要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮于水面，以等待他人救護。

不會游泳的人不要試圖不讓自己再次下沉，更不能將手上舉或拼命掙扎，這樣反而更容易使人下沉。如果再次下沉就照原樣再做一次。

3、如果在水深2-3米的游泳池溺水，落水者可在觸底時用腳蹬地加速上浮，浮出水面立即呼救。

4、如因小腿抽筋而致溺水者，此時應深呼吸后屏氣，同時將痙攣下肢的拇指持續(xù)用力向前上方拉，使拇指蹺起來，直到痙攣停止。對于其他部位的抽筋，要充分按摩和伸展患處，同時要找機會上浮，充分呼吸。

5、對被水草纏住者要冷靜，深吸氣后屏氣鉆入水中，用雙手幫助慢慢解脫纏繞，切勿掙扎，否則越掙扎可能會被纏得越緊。

B.如何施救？

1、首先立刻大聲呼救，讓更多的人參與急救，同時撥打“120”，讓專業(yè)急救人員盡快到達現(xiàn)場。除非萬不得已，最好避免一個人單獨下水營救。

2、在溺水者還清醒時可為其提供漂浮物和拉扯物，如木板、繩子、樹枝等。不會游泳者千萬不能下水救人，即使是會游泳者甚至是游泳健將也不要盲目下水，因為水情不同，水下可能有很多未知因素。

3、最好由受過訓練、水性好、熟悉和了解水情的兩三個人同時下水，千萬不要勉強下水救人�，F(xiàn)場的人應準備救生圈、繩索、小船等，以防營救者發(fā)生意外。下水的人不要穿鞋和過多衣服，不要以“扎猛子”的方式頭朝下跳水救人，以免碰傷。

4、對于還在掙扎的溺水者，營救者要告訴他保持鎮(zhèn)靜，同時要防止被其抱住，通常采用從后部接近的方法。若被溺水者抱住，營救者可讓自己與被救者自然下沉，溺水者便會放手。營救者應首先將溺水者頭部托出水面，盡快使其呼吸空氣。

5、將溺水者救出后，先清理口鼻內(nèi)的泥沙、雜物，使其氣道通暢，然后檢查溺水者：

如呼吸心跳都有，可控水，即將其置于自己屈膝的腿上，讓其頭部朝下，使勁按壓其背部，迫使其呼吸道和胃里的吸入物排出。

如呼吸心跳停止，立即胸外按壓100次/分，按壓30次給2次人工呼吸。心肺復蘇要持續(xù)進行，不能停頓，直到溺水者蘇醒或?qū)�業(yè)急救人員趕來。尤其對兒童，不要輕易放棄復蘇。

6.溺水者多有后續(xù)繼發(fā)情況，故應盡快去醫(yī)院實施進一步檢查治療。對經(jīng)現(xiàn)場急救已經(jīng)恢復的，除非經(jīng)醫(yī)生允許，不能讓其擅自回家。因為傷者在12小時內(nèi)仍有可能發(fā)生暴發(fā)性肺水腫和腦水腫或重癥肺炎，處理不當也會喪命。