危害之一：導(dǎo)致肥胖。碳酸飲料含糖量多，過多的糖分被人體吸收，增加了熱量，長期飲用容易引起肥胖。常喝碳酸飲料還會增加腎臟負擔，有研究發(fā)現(xiàn)，如果一天之內(nèi)飲用兩瓶或兩瓶以上，罹患慢性腎病的風(fēng)險就增大兩倍;常喝碳酸飲料也是引起糖尿病隱患之一，飲料中過多的糖分會刺激胰島素分泌，增加胰島負荷，損傷胰島細胞，降低胰島素敏感度，從而誘發(fā)糖尿病，血糖偏高者不宜飲用碳酸飲料。

危害之二：損害牙齒。碳酸飲料中過多的糖分不僅會造成肥胖，還特別容易腐損牙齒，尤其是青少年常喝飲料會導(dǎo)致齲齒，即便是選擇無糖型碳酸飲料，其酸性仍然很強，也可導(dǎo)致齒質(zhì)腐損。

危害之三：導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。碳酸飲料中含有磷酸，攝入大量磷酸會影響機體對鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。兒童和青少年處于骨骼發(fā)育的重要時期，經(jīng)常喝碳酸飲料，對骨骼的生長發(fā)育影響很大。隨著年齡的增長，中老年婦女對鈣的吸收逐年下降，大量飲用碳酸飲料，可使發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險增大。

危害之四：影響消化功能。碳酸飲料的發(fā)泡和刺激味兒來自于二氧化碳，足量的二氧化碳有抑菌、殺菌的作用，但過量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，也會對體內(nèi)的有益菌產(chǎn)生抑制作用，從而影響消化功能。此外，碳酸飲料中的二氧化碳對胃有刺激作用，患有潰瘍的人如大量飲用此類飲料會加大胃穿孔的風(fēng)險。

危害之五：影響神經(jīng)系統(tǒng)。部分可樂中添加了咖啡因，喝了之后易使人感到興奮，使心跳加速、呼吸加快，還可降低睡眠質(zhì)量。兒童多喝碳酸飲料后易出現(xiàn)“多動癥”表現(xiàn)，同時咖啡因?qū)�兒童少年的記憶有干擾作用。