世界垃圾食品排行

最佳零食TOP10

花生含有豐富的補鐵元素，能促進骨髓的造血能力，快速補血，很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。此外，兒童多吃花生還可以促進骨骼生長，利于身體發(fā)育。

酸奶具有抗擊輻射和消除面部色斑的作用。常喝酸奶，對去斑有很大幫助。  

海苔含豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，清理附著在腸道壁上的毒素垃圾，并及時排出體外。此外，海苔還有一個鮮為人知的作用，生發(fā)養(yǎng)發(fā)，讓發(fā)根更強健，頭發(fā)有光澤。 

核桃不僅能改善失眠健忘，還可以改善眼部細紋。此外，核桃還可以保護心臟。

常喝綠茶不僅能提高眼睛視力，還有皮膚止癢的功效。

常吃豆腐干不僅能預(yù)防心血管疾病，還可以抑制真菌引起的腳氣灰甲。

葡萄干具有預(yù)防白血病，去皺抗衰老的作用。常吃葡萄干還能緩解手腳冰涼，腰酸背痛。 

吃藍莓不僅能提高記憶力，對臉上痘痘也有幫助。

壓力長期得不到釋放，容易出現(xiàn)抑郁，悲觀厭世情緒，常吃開心果能釋放長期積壓的不良情緒，放松心情。此外，常吃開心果還可以降低血液粘稠度，改善動脈硬化。

紅酒降低腎結(jié)石的發(fā)生，據(jù)統(tǒng)計，常喝紅酒的人腎結(jié)石發(fā)生率僅為普通人的40%，此外紅酒含有一種化學(xué)物質(zhì)，能調(diào)節(jié)女性雌性激素的分泌，降低激素異常引發(fā)的乳腺病的出現(xiàn)。