解除網(wǎng)癮的十大高招

朋友，你是網(wǎng)絡(luò)隱君子嗎？你是否由于上網(wǎng)時間過多而影響到正常的工作、學(xué)習(xí)、生活甚至危及身體健康？下面介紹的便是網(wǎng)絡(luò)隱君子容易出現(xiàn)的一些癥狀和解決辦法――  1、關(guān)閉真實生活大門，獨自龜縮在小屋，在虛擬網(wǎng)絡(luò)世界里沖浪，用電子同伴代替人類交流的遁世封閉癥  解決辦法：對網(wǎng)癮者來說，就是把電腦扔到馬桶里沖走也無濟(jì)于事，因此在生活中應(yīng)合理地、平衡地使用因特網(wǎng)，上網(wǎng)少一點，與家人和朋友多交流一點。 
2、飽食終日，不注意運動，整天泡在電腦里  解決辦法：每周做3～4次增氧健身運動，每次20～30分鐘，慢跑、散步和騎自行車效果也不錯。 
3、在電腦前，不住地吃一些如巧克力、比薩餅之類的含熱量很高的零食  解決辦法：沉溺于電腦前時，多吃一些有利于大腦、營養(yǎng)豐富的食品，如蘋果、卷心菜、豆制品等。 
4、養(yǎng)成依靠喝咖啡、酗酒等打發(fā)網(wǎng)上時光的不良習(xí)慣  解決辦法：不要糟蹋自己的身體，盡量不要長期飲酒和喝咖啡，可選用一些增加能量、放松情緒的保健飲料。 
5、“網(wǎng)上情人”破壞了現(xiàn)實男女的親密關(guān)系  解決辦法：網(wǎng)絡(luò)交流具有神秘感而又不會有過分要求，如果你發(fā)現(xiàn)了這種來自網(wǎng)上的威脅時，請反思一下，你的伴侶從網(wǎng)上得到的是否正是你們生活里所缺乏的。但你的伴侶真的沉湎其中不能自拔，你可一定要“拔刀相助”呀！ 
6、出現(xiàn)了駝背  解決辦法：改變坐姿，使用直背椅子，調(diào)整電腦顯示器的位置，這樣就不會彎著脖子駝著背來上網(wǎng)了。 
7、用眼過度，導(dǎo)致視力衰退  解決辦法：建議經(jīng)常到戶外走走，或每隔一個小時站在窗前遠(yuǎn)眺，還可用緩解視力疲勞的眼藥水。 
8、過于沉溺于網(wǎng)絡(luò)，工作岌岌可危  解決辦法：嚴(yán)格自制，樹立“工作就是工作、玩就是玩”的意識。 
9、陶醉于網(wǎng)絡(luò)色情內(nèi)容，這包含色情游戲和淫穢聊天室  解決辦法：認(rèn)真檢討一下自己的所作所為，及早離開“精神鴉片”，如果傳播和下載將會受到法律制裁。 
10、對現(xiàn)狀不滿通過不切合實際的網(wǎng)絡(luò)生活發(fā)泄  解決辦法：找出其沉溺網(wǎng)上的真正原因，對癥下藥，才能恢復(fù)到正常的現(xiàn)實生活中來。