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醫(yī)生表示，驚恐障礙其實(shí)是一種急性焦慮發(fā)作，是焦慮障礙的一種。焦慮是我們常見的情緒體驗(yàn)之一，是一種內(nèi)心緊張不安，預(yù)感似乎發(fā)生某種不利情況而又難于應(yīng)付的不愉快情緒體驗(yàn)。病理性焦慮是指持續(xù)的無具體原因的感到緊張不安，或是無現(xiàn)實(shí)依據(jù)的預(yù)感災(zāi)難、威脅或是大禍臨頭感，伴有明顯的自主神經(jīng)功能紊亂，往往自己會(huì)感到很痛苦。 醫(yī)生提醒：焦慮情緒并不可怕，但要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，盡量保持良好的生活作息，避免熬夜，適當(dāng)鍛煉，保持身心穩(wěn)定。同時(shí)，可以適當(dāng)學(xué)習(xí)深呼吸、冥想訓(xùn)練等放松的方法，正確應(yīng)對(duì)自己的焦慮情緒。一旦不能自行緩解，影響到學(xué)習(xí)、工作和生活時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)治療。
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