在長(zhǎng)沙各公園，隨處可見(jiàn)相約運(yùn)動(dòng)的騎行愛(ài)好者。

　　跑步愛(ài)好QQ群、羽毛球好友微信群、戶外運(yùn)動(dòng)網(wǎng)上俱樂(lè)部……當(dāng)長(zhǎng)沙的全民健身熱潮遇上移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)，一個(gè)個(gè)“都市健身圈”就如雨后春筍般冒了出來(lái)。尤其現(xiàn)在春暖花開，約跑步、約騎行、約打球……越來(lái)越多本來(lái)素不相識(shí)的人通過(guò)“圈子”相約健身、互相信任、共同提高。這些五花八門的健身“圈子”，正悄然豐富、充實(shí)、改變著市民的健身和生活方式。

　　故事 我不是一個(gè)人在“戰(zhàn)斗”

　　從珠江花城家到湘春路附近的單位，放在一年前，這段6.3公里的路程在市民謝晶的生活中，有時(shí)意味著半個(gè)小時(shí)的公交，或者在一不小心睡過(guò)頭的早上，還等于十幾元的“打的錢”。但這一切在2014年4月都發(fā)生了徹底的變化。一天早晨，“微胖界”的謝晶做了一個(gè)決定，“以后都坐‘11路（兩條腿步行或跑步）’上下班�！�

　　令謝晶沒(méi)有想到的是，其實(shí)身邊有不少志同道合的朋友。她很快從一個(gè)“獨(dú)行俠”成了一個(gè)“有組織的人”。在朋友介紹下她加入了一個(gè)跑步群，跑程也從上下班的路線延展到橘洲公園、月湖公園等跑步“圣地”。在那里，各種各樣的“跑團(tuán)”不計(jì)其數(shù)，這項(xiàng)最簡(jiǎn)單、古老的運(yùn)動(dòng)正重?zé)ㄉ鷻C(jī)。

　　和很多人一樣，謝晶跑步的最初動(dòng)力是為了減肥，也和更多人一樣，她一跑起來(lái)就上了癮。從上下班途中的6.3公里，到后來(lái)逐漸延長(zhǎng)到1萬(wàn)米，再到去年完成了自己第一個(gè)半程馬拉松，她發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有停下來(lái)的理由�！熬瓦B出差，也會(huì)帶運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)服，一天不跑個(gè)5公里就覺(jué)得不舒服�！敝x晶說(shuō)，跑步讓她收獲了標(biāo)準(zhǔn)身材和更多自信、分享了快樂(lè)，盡管體重已由最初的65公斤減到了54公斤，但她卻沒(méi)有停下腳步。

　　原因　　加入圈子讓健身更有趣

　　“趁著好天氣，進(jìn)入騎行模式。岳麓大道-金洲大道-光明村，往返45公里�！本W(wǎng)友小黑這兩天在朋友圈里曬出了自己上周末的騎行成果，朋友們紛紛點(diǎn)贊。

　　“小黑”是一家媒體從業(yè)人員，也是一名健身愛(ài)好者。去年，他買了一輛品牌自行車，加入了一個(gè)QQ騎行圈。小黑在群里熱心“老人”的指導(dǎo)下置辦了必要的裝備，從短途開始，逐步參加騎行活動(dòng)。

　　每周QQ圈里的小伙伴都會(huì)發(fā)起各種“約騎”路線、時(shí)間，“覺(jué)得合適，就會(huì)赴約�！薄吧缃蝗ψ右惨虼送卣沽�，認(rèn)識(shí)了更多的朋友，而且是很純粹的朋友。”他說(shuō)，一起騎行共同經(jīng)歷了很多人和事，這樣的友情常常讓他回想起年少的歲月。一輛單車、一壺茶水、一群騎友，背上行囊，便可去郊外騎行。可以隨時(shí)停下來(lái)欣賞沿途的樹木、山野不知名的花草、山谷村莊的炊煙，變幻的路景讓人賞心悅目。現(xiàn)在小黑的女朋友也加入騎行的行列，他們準(zhǔn)備下半年和幾個(gè)騎友騎車?yán)@海南一周。

　　據(jù)了解，隨著越來(lái)越多的都市白領(lǐng)加入到騎行運(yùn)動(dòng)的行列，長(zhǎng)沙騎友的圈子在逐年擴(kuò)大，專業(yè)的網(wǎng)站和論壇成為他們交流的去處。在騎行圈，騎友們不但交流技術(shù)、分享心得和旅途體會(huì)，還發(fā)起了頻繁的相約騎行的活動(dòng)。各大騎行論壇均有新手入門指引、“骨灰級(jí)”技術(shù)探討、二手裝備交易等專區(qū)，都吸引了很高的人氣。

　　影響　　線上線下健身裝備熱銷

　　立志減肥的張女士最近被朋友拉進(jìn)一個(gè)跑步微信群，為此，她在河西的某專業(yè)體育用品商城買了上千元的運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋。她還在網(wǎng)上以999元買了Jawbone運(yùn)動(dòng)智能手環(huán)，能查看運(yùn)動(dòng)量、監(jiān)測(cè)睡眠質(zhì)量、空閑提醒、飲食跟蹤等，“每天設(shè)定走10000步，達(dá)到運(yùn)動(dòng)量手環(huán)會(huì)震動(dòng)提醒。”

　　隨著健身族的壯大，線上或線下的各種健身裝備也熱銷起來(lái)。昨日，記者在京東商城上搜索關(guān)鍵詞“跑步”，出現(xiàn)了44萬(wàn)多件商品，除了運(yùn)動(dòng)衣、運(yùn)動(dòng)鞋等傳統(tǒng)裝備外，運(yùn)動(dòng)智能手環(huán)、運(yùn)動(dòng)智能手表、跑步計(jì)步器、運(yùn)動(dòng)腰包、手臂袋等“升級(jí)版”裝備也銷售火爆。

　　在健身圈里大家也樂(lè)于分享好用、實(shí)惠的體育裝備。市民王先生昨日在跑步群里曬了剛買的運(yùn)動(dòng)手機(jī)套，引來(lái)大家詢問(wèn)網(wǎng)購(gòu)地址。記者鏈接網(wǎng)址看到，這款19.9元的運(yùn)動(dòng)手機(jī)套已經(jīng)熱銷9000多件。據(jù)淘寶指數(shù)搜索顯示，近三十天里，“運(yùn)動(dòng)手機(jī)套”的成交指數(shù)環(huán)比上漲67.5%，消費(fèi)者橫跨18-59歲。

　　提問(wèn)健身圈

　　Q：健身達(dá)人為什么喜歡找圈子？

　　A：圈子讓人找到歸屬感，釋放壓力

　　得益于網(wǎng)絡(luò)社交平臺(tái)的普及，越來(lái)越多的都市人從中找到適合自己的健身圈子。中南大學(xué)心理健康教育中心副主任馬曉虹認(rèn)為，從心理學(xué)角度來(lái)講，人們參加跑步圈、騎行圈，碰到志同道合的人，可以找到歸屬感。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，不但身體得到放松，心理層面也釋放了壓力�！岸际腥说膲毫υS多來(lái)自別無(wú)選擇，而選擇什么健身方式，選擇哪個(gè)健身圈子，是可以自主選擇的�！辈贿^(guò)，馬曉虹也提醒，“不論是通過(guò)‘線上’模式，還是‘線下’的方式，大家在結(jié)交新朋友的時(shí)候還是要多點(diǎn)安全意識(shí)，謹(jǐn)防被不法分子欺騙�！�

　　Q：怎樣找到身邊的健身圈？

　　A：借助網(wǎng)絡(luò)和運(yùn)動(dòng)軟件

　　運(yùn)動(dòng)達(dá)人，也是一個(gè)跑步群群主的李先生表示，除了朋友介紹，借助網(wǎng)絡(luò)是最快找到“組織”的方法。一方面可以通過(guò)QQ查找功能，點(diǎn)擊“找群”，在“同城交友”頻道，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)跳出運(yùn)動(dòng)、戶外的群，包括跑步、羽毛球、騎車、徒步、登山等。以跑步為例，點(diǎn)開就能看到許多不同的跑步群，不少是按跑步區(qū)域命名的，比如烈士公園跑步群、梅溪湖跑步群、瀏陽(yáng)河跑步群等。大家可以根據(jù)自己的情況選擇申請(qǐng)加入。此外，咕咚、樂(lè)動(dòng)力等運(yùn)動(dòng)軟件也提供了互動(dòng)平臺(tái)，可以找到附近志同道合的運(yùn)動(dòng)者。

　　健身小貼士

　　女性如何選擇運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣

　　運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣是女士做各種運(yùn)動(dòng)時(shí)保護(hù)胸部又不妨礙動(dòng)作的專門內(nèi)衣，它具有防震動(dòng)和吸汗的功能。選購(gòu)一款好的運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣需要注意哪幾點(diǎn)呢？

　　1.看肩帶：質(zhì)量好的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣會(huì)把背部肩帶設(shè)計(jì)成工字形或U字形，加強(qiáng)固定效果；同時(shí)還會(huì)采用加寬或雙肩帶設(shè)計(jì)，既可以防止下滑，又能加大內(nèi)衣的提拉力度。

　　2.看布料：純棉里料，穿著舒適透氣，吸水性強(qiáng)，對(duì)胸部無(wú)刺激；另外，好的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣同時(shí)會(huì)采用錦綸作為面料，其優(yōu)點(diǎn)是質(zhì)量輕盈，而且具有很好的彈性和恢復(fù)性。

　　3.看鋼托：最好挑選無(wú)鋼圈的運(yùn)動(dòng)型文胸。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中鋼圈會(huì)增加對(duì)身體的束縛感，從而影響運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量和效果。