昨日，芙蓉區(qū)組成來自區(qū)直機(jī)關(guān)、教育系統(tǒng)和衛(wèi)計(jì)系統(tǒng)152人的隊(duì)伍，開展每天一萬步的“健走主題周”活動(dòng)。該區(qū)疾病預(yù)防控制中心主任張運(yùn)秋表示，健步可預(yù)防心腦血管疾病等多個(gè)重大公共衛(wèi)生問題，芙蓉區(qū)作為全國慢性病綜合防控示范區(qū)，此次是受邀參加2016年全國首屆“萬步有約”職業(yè)人群健走激勵(lì)大獎(jiǎng)賽，希望引導(dǎo)市民養(yǎng)成更健康的生活方式�！　∪涨埃瑖�家衛(wèi)計(jì)委提出了“日行一萬步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”的說法，指每天步行6000-10000步，就可以達(dá)到促進(jìn)健康的目的。 專家表示，健步走時(shí)要抬頭挺胸，背脊自然伸直，用力擺動(dòng)雙臂，這樣可以牽引全身的肌肉；同時(shí)，肩部保持放松，將腹部收緊，臀部也不要翹著；雙腳的腳后跟先著地，腳尖用力往前行走，每一步都要保持先腳跟，然后腳掌，最后腳尖的著地順序。