下周，第一波“陽(yáng)康”應(yīng)該會(huì)陸續(xù)復(fù)工了吧！

但陽(yáng)過的小伙伴或許還是存在疑惑：

怎么判斷陽(yáng)康？哪些情況可以復(fù)工？

陽(yáng)康會(huì)二次感染嗎？家里怎么消殺？

被A病毒感染了，還會(huì)感染B病毒嗎

……

今天，小小酥針對(duì)這些疑惑，整理了一份詳細(xì)的說(shuō)明，挨個(gè)為大家解答~

關(guān)于“陽(yáng)康”的十問十答

01 “陽(yáng)康”后多久可以出門、返崗？

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任醫(yī)師李侗曾表示，連續(xù)三天抗原檢測(cè)結(jié)果為陰性，可以認(rèn)為不具備傳染性。

感染新冠肺炎后，怎樣判斷自己是否已經(jīng)康復(fù)？?jī)蓚�(gè)標(biāo)準(zhǔn)：自身感覺癥狀是否減輕，以及檢測(cè)結(jié)果是否轉(zhuǎn)陰。如果輕型患者體溫正常三天以上，且呼吸道癥狀好轉(zhuǎn)，就說(shuō)明身體康復(fù)了；如果普通型或病情更重的，則需要復(fù)查胸部CT。

在檢測(cè)方面，如果能夠進(jìn)行核酸檢測(cè)，兩次核酸結(jié)果都是陰性，且間隔24小時(shí)，可以認(rèn)為沒有傳染性；若不方便進(jìn)行核酸檢測(cè)，建議連續(xù)三天開展抗原檢測(cè)，如果均為陰性，也可以認(rèn)為不具備傳染性。

圖：@葵小姐

02  如何區(qū)分“復(fù)陽(yáng)”和“再感染”？

“復(fù)陽(yáng)”是指感染者癥狀基本消失，核酸檢測(cè)、抗原檢測(cè)呈陰性之后，再次檢測(cè)發(fā)現(xiàn)又呈陽(yáng)性。一般認(rèn)為，這時(shí)檢出的是一些病毒的片段，并不是完整的病毒，沒有患病癥狀和傳染性，對(duì)正常生活沒有影響。

“二次感染”是指這一次的新冠感染已徹底康復(fù)，但又發(fā)生第二次新冠病毒的感染。二次感染通常是有癥狀的，并且核酸的Ct值也比較低，病毒載量較高，有傳染性。

03  哪些人群發(fā)生“復(fù)陽(yáng)”和“二次感染”可能性大一些？

關(guān)于這點(diǎn)，央視新聞采訪北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任醫(yī)師李侗曾進(jìn)行了相關(guān)介紹：

• 免疫功能低下的人群，比如老年人和三歲以下的嬰幼兒。老年人的免疫功能有退化，患者感染康復(fù)之后，保護(hù)力維持的時(shí)間比較短；三歲以下的嬰幼兒免疫功能還沒有健全，康復(fù)之后獲得的保護(hù)力時(shí)間可能也比較短。

• 免疫缺陷人群，比如艾滋病患者和免疫抑制劑使用者，他們的保護(hù)力持續(xù)時(shí)間也比較短，隨著時(shí)間延長(zhǎng)，“二次感染”的風(fēng)險(xiǎn)比較大。

• 高風(fēng)險(xiǎn)崗位的人群，比如醫(yī)護(hù)人員、公共交通運(yùn)維人員等，他們平時(shí)和人接觸比較多，傳染的風(fēng)險(xiǎn)也比較高。

“復(fù)陽(yáng)”目前沒有發(fā)現(xiàn)有特殊的規(guī)律，僅僅是一個(gè)檢出病毒片段的指標(biāo)，和體質(zhì)差異關(guān)系不大。

04  “陽(yáng)康”后，還要打疫苗嗎？什么時(shí)候可以接種？

05  被BA5.2病毒感染后，還會(huì)再次被BF.7病毒感染嗎?

06  新冠病毒會(huì)殘留在哪？

07  感染期間的衣物、牙刷等生活用品上是否有病毒殘留？

圖源：央廣網(wǎng)

08  家里怎么消殺，哪些重點(diǎn)部位？

09  轉(zhuǎn)陰后可以運(yùn)動(dòng)嗎？

“陽(yáng)康”之后，很多人的身體狀態(tài)回到以前還需要一兩周時(shí)間，建議先不要開展劇烈運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，一旦累了就要趕緊休息。

建議開展一些適度的、相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)，可以適度做一些廣播操、健身操、八段錦等，康復(fù)早期的運(yùn)動(dòng)不能劇烈，而且要控制時(shí)間。

10  發(fā)現(xiàn)嗅覺或味覺減退，怎么辦？

專家表示，大部分患者會(huì)在一周左右嗅覺味覺逐漸恢復(fù)。這不是新冠獨(dú)有的癥狀，其他的呼吸道病毒感染也會(huì)出現(xiàn)。

每天刷牙兩次，確�？谇恍l(wèi)生。

有條件的可以按照世界衛(wèi)生組織的建議進(jìn)行嗅覺訓(xùn)練，包括每天聞檸檬、玫瑰、丁香和桉樹，一天兩次，每次20秒。

可嘗試在食物中添加香草和香料，比如辣椒、檸檬汁等。但對(duì)于同時(shí)伴有腹瀉或平素胃腸道功能不良的患者，建議謹(jǐn)慎使用。

上班期間，請(qǐng)牢記這些防護(hù)細(xì)節(jié)

出門之前需要怎么做？

1.出門前戴好口罩，進(jìn)入辦公樓也別急著拿下，最好能在包里準(zhǔn)備2～3個(gè)口罩備用。

2.包里備好消毒濕巾、免洗手消毒液等防疫用品。

通勤路上如何做好自我防護(hù)？

1.盡量選擇步行、騎車、自駕等出行方式。

2.乘坐公共交通工具時(shí)，務(wù)必全程佩戴口罩。途中盡量避免用手觸摸公共物品。

進(jìn)入辦公樓有哪些注意事項(xiàng)？

1.進(jìn)入辦公樓前自覺接受體溫檢測(cè)等措施。

2.乘坐電梯盡量避免用手指直接按鍵，可以用紙巾包裹手指按鍵。

3.搭乘電梯時(shí)佩戴口罩。注意與他人保持安全距離，人多時(shí)，請(qǐng)等待下一趟。

如何做好辦公場(chǎng)所防護(hù)？

1.保持辦公區(qū)環(huán)境整潔干凈，每天通風(fēng)2~3次，每次20～30分鐘。

2.人與人之間保持一米以上的社交距離，多人辦公時(shí)佩戴口罩。

3.勤洗手、多飲水，堅(jiān)持在進(jìn)食前、如廁后洗手。

4.常用消毒濕巾消毒鼠標(biāo)、鍵盤等經(jīng)常接觸的辦公物品。

開會(huì)時(shí)應(yīng)該怎么做？

1.少開會(huì)，盡量以視頻會(huì)議替代現(xiàn)場(chǎng)會(huì)議。

2. 開線下會(huì)議時(shí)，全程佩戴口罩，進(jìn)入會(huì)議室前先洗手消毒，開會(huì)人員隔位就坐。

3.保持會(huì)場(chǎng)通風(fēng)，嚴(yán)格控制會(huì)議時(shí)間。

就餐時(shí)有哪些注意事項(xiàng)？

1.錯(cuò)峰就餐，避免聚集。

2.提倡分餐制，使用公筷公勺，按需取食，倡導(dǎo)節(jié)約。

3.用餐時(shí)同向而坐，保持距離，減少交談。

下班之后要注意什么？

1.下班回到家中，摘掉口罩后首先洗手消毒。手機(jī)和鑰匙使用消毒濕巾或75%酒精擦拭。居室保持通風(fēng)和衛(wèi)生清潔，避免多人聚集。

2.適量運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力。