今天下午三點(diǎn)過十分，長沙城區(qū)PM值達(dá)到了190，屬于中度污染。

真的~真的~好擔(dān)心~

下午三點(diǎn)長沙是這樣~

雖然是一天中空氣質(zhì)量最好的時(shí)候，但仍然不容樂觀，昨天晚上7點(diǎn)20分，長沙市氣象臺(tái)發(fā)布了霾黃色預(yù)警。

真的~真的~好怕怕哦~

從12月27日起，強(qiáng)冷空氣南下，將會(huì)給長沙帶來一定量的輸入性污染，空氣質(zhì)量將明顯轉(zhuǎn)差。

目前，長沙市環(huán)保局、城管局正在采取相關(guān)措施。市民也要注意防范，減少室外活動(dòng)，防止誘發(fā)呼吸道疾病。

空氣不好別亂出門啦�。。。�

1. 霧霾天如何保護(hù)自己

2. 　　要降低這類天氣對(duì)身體的危害，最重要的是減少污染顆粒的吸入。張偉提示，早晚由于溫度低，這些污染顆粒的位置也比較低，人如果在戶外活動(dòng)，則更易被吸入體內(nèi)。他建議有晨運(yùn)習(xí)慣的老人，在這類天氣最好早晨不要出門，可以選擇室內(nèi)活動(dòng)，特別是有哮喘、慢阻肺等呼吸道疾病的老人。如果一定要外出運(yùn)動(dòng)，可以選在中午陽光好的時(shí)候在公園散散步，這時(shí)污染顆粒已經(jīng)升至高空。

   　　在灰霾天，對(duì)于早晚需要上下班的白領(lǐng)們，即使是路途較近，也可以暫時(shí)放棄步行和騎行，改為乘坐其他交通工具，減少在室外的暴露。當(dāng)然公共交通工具是首選了，少一輛車上路，你就為減少霧島效應(yīng)出了一分力。

   

4. 2 多層面紗口罩最好

5. 　    如果在這樣的天氣一定需要長時(shí)間戶外活動(dòng)的人，可以選擇戴口罩來作為防護(hù)措施。目前市面上可供選擇的口罩品種很多，醫(yī)用的一次性口罩(多為藍(lán)色)，對(duì)污染顆粒的濾過性不是很好，而由于是一次性使用成本也過高。專業(yè)的N95口罩在非典時(shí)期曾名噪一時(shí)，濾過效果沒得說，不過戴這樣的口罩時(shí)容易有憋悶的感覺。張偉建議，最好選擇傳統(tǒng)的多層面紗口罩(6-8層最好)，濾過性有保障，而且佩戴舒適。他提示，目前市面上賣的卡通圖案口罩不少，購買時(shí)一定要留意其面紗層數(shù)是否足夠，太少則保護(hù)性不夠，太多則透氣性差。佩戴口罩時(shí)要注意口鼻都要罩住，暫時(shí)不用時(shí)要向內(nèi)對(duì)折放在干凈的口袋內(nèi)，下次使用時(shí)內(nèi)外不要弄混，外層所沾染的污染顆粒已很多，若佩戴在內(nèi)側(cè)，則都將被吸入肺部。另外，口罩每天均要清洗。

   

1. 3 沖洗鼻腔

2.       每天沖洗一兩次可以明顯改善鼻炎癥狀。早上用熱毛巾捂鼻子，外出回來用清水洗鼻腔等。6歲以下兒童不適合洗鼻，因?yàn)閮和�配合欠佳，而且鼻竇和耳朵尚未發(fā)育完全，洗鼻容易加大患鼻竇炎、中耳炎的風(fēng)險(xiǎn)。如果不能做鼻腔沖洗，也可以采用商品化的生理海水霧化噴鼻替代，它具有高滲性，含殺菌、消炎、抗過敏等微量元素，安全、舒適是其最大特點(diǎn)，噴嘴設(shè)計(jì)老少皆宜。