近日，周爹爹吃過中飯又和幾名鄰居一起上了牌桌，一直打到晚飯時間。散場后，他發(fā)現(xiàn)自己左腿腫脹疼痛、站立不穩(wěn)，卷起褲腿一看，整條左腿呈紫紅色，家人趕緊將他送到長沙市中心醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科就診。

醫(yī)生仔細(xì)詢問和檢查后，高度懷疑周爺爺發(fā)生了下肢靜脈血栓，建議行血管彩超檢查，結(jié)果顯示左側(cè)髂靜脈、股總靜脈、股深靜脈、股淺靜脈、腘靜脈、脛前靜脈、脛后靜脈、小腿肌間靜脈、腓靜脈等多個血管管腔內(nèi)未見明顯血流，診斷為左側(cè)髂靜脈及左下肢深靜脈血栓形成。

該院老年醫(yī)學(xué)科副主任、副主任醫(yī)師陳偉表示，周爹爹原本就血脂高、血黏度高，加上長期久坐、久站，缺乏運動，是導(dǎo)致下肢深靜脈血栓形成的主要原因。

下肢深靜脈血栓是血液在深靜脈內(nèi)發(fā)生不正常凝結(jié)引起的病癥，主要是由于血液淤滯及高凝狀態(tài)所引起的，其癥狀表現(xiàn)為患肢腫脹、疼痛，活動后加重，皮膚淤血、發(fā)紺、呈進(jìn)行性加重。有些患者甚至可以沒有局部癥狀，直接以肺栓塞為首發(fā)癥狀。

陳偉強調(diào)，該病最大的風(fēng)險是血栓從血管壁脫落，從下肢靜脈回流到右心房、右心室，然后進(jìn)入肺動脈形成肺栓塞，隨時可能危及生命。

陳偉介紹， 世界衛(wèi)生組織研究顯示，靜坐90分鐘以上會使膝部血液流動減少50%，連續(xù)4小時不運動就會增加靜脈血栓形成的可能，特別是本身有血脂高、血黏度高的中老年人，要特別注意。

陳偉建議市民，有效預(yù)防血栓的形成，除了減少久坐，還可以做踝泵運動，以增加下肢血液循環(huán)。具體的方法是，雙膝自然伸展，用力勾腳10秒后，再用力繃腳，反復(fù)進(jìn)行。

踝泵運動通過跖屈和背伸時的肌肉活動，帶來對血液和淋巴液的擠壓回流，帶來新鮮血液的補充，做這個運動時，如果再加上踝部的環(huán)形運動，效果會更好。