當(dāng)天晚上64歲的老人準(zhǔn)備從18樓下到一樓去乘涼，誰知道在13樓發(fā)生了意外，當(dāng)時一名學(xué)醫(yī)的業(yè)主正好看見了這一幕。經(jīng)過初步診斷，老人的脈搏、呼吸、心跳都沒有了，業(yè)主趕緊打了120。

      由于樓梯太熱，小區(qū)保安趕緊將老人背到陰涼的地下車庫，很快120也趕到了現(xiàn)場，遺憾的是，老人還是因搶救無效身亡。

        原來當(dāng)時，小區(qū)突然停電，家里實在悶熱，住在18樓的老人想下樓乘涼，由于電梯也停電，老人只好爬樓梯，沒想到剛走到13樓就突發(fā)意外。

        記者嘗試了一下爬到18樓，發(fā)現(xiàn)由于樓梯間不通風(fēng)，在爬樓過程中感到非常悶熱。醫(yī)生提醒，爬樓梯會使老人負(fù)荷加重，耗氧量增加，體質(zhì)不太好的老人，不宜劇烈運動或過于勞累。

        無獨有偶，長沙一位63歲的老人，昨天下午在家中重度中暑，家人發(fā)現(xiàn)后緊急送到醫(yī)院，卻也回天乏力。

        老人家住長沙香樟路，因為是老房子，家中沒有空調(diào)。昨天上午，老人就有些發(fā)燒，中午時出現(xiàn)意識障礙，老伴趕緊撥打120急救電話，將她送到了醫(yī)院，但回天無力。

      長沙市第四醫(yī)院，這幾天已經(jīng)接收了20多名中暑的患者，僅昨天一天就有6人，其中兩位60多歲的老人重度中暑，被送進(jìn)了ICU病房搶救。

        根據(jù)長沙市120指揮中心的統(tǒng)計，7月以來長沙市共接到128例中暑的呼救，特別是7月22號大暑以來，達(dá)到74例，中暑患者大多發(fā)生在戶外，多以老人和戶外工作者為主。

中暑的高危人群

　　1.       嬰幼兒及兒童，更易受到高溫的影響，并且更需依賴他人的幫助來安排適宜的環(huán)境和補充水分。

　　2.       65歲以上的老年人，他們身體機(jī)能可能無法有效地應(yīng)對、處理高溫給身體帶來的傷害，身體對溫度改變的感知和響應(yīng)會變得遲緩。

　　3.       工作或運動強度過大的人，有可能脫水，更易中暑。

　　4.       病人，尤其患有心臟病、高血壓，或正在服用某種藥物的人，如：服用治療抑郁癥、失眠、血液循環(huán)不良的藥物。這些人更易受到高溫的影響。

預(yù)防中暑

(一)   大量飲水

　　在高溫天氣里，不論運動量的大小，都需要增加液體的攝入，不應(yīng)等到口渴時才喝水。如果需要在高溫的環(huán)境里進(jìn)行體力勞動或劇烈運動，至少每小時喝2~4杯涼水（500~1000ml），水溫不宜過高，飲水應(yīng)少量多次。

　　高溫天氣時，不要飲用含酒精或大量糖分的飲料。這些飲料會導(dǎo)致失去更多的體液。同時，還應(yīng)避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。對于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。

　　(二)   注意補充鹽分和礦物質(zhì)

　　大量出汗將會導(dǎo)致體內(nèi)鹽分與礦物質(zhì)的流失。流失的鹽分和礦物質(zhì)必須得到補充以滿足人體正常的需求。如果人們不得不從事體力勞動或進(jìn)行劇烈運動，至少每小時喝2~4杯清涼且不含酒精的液體（500~1000ml）。運動飲料可以幫助人們在流汗的過程中補充身體所需要的鹽分與礦物質(zhì)。如果正在進(jìn)行低鹽飲食，在喝運動飲料或服用鹽片之前，應(yīng)當(dāng)咨詢醫(yī)生。

　　(三)   注意飲食及休息

　　少食高油高脂食物，飲食盡量清淡。不易消化的食物會給身體帶來額外的負(fù)擔(dān)。但要注意，高溫環(huán)境下人們更需要攝取足夠的熱量，補充蛋白質(zhì)、維生素和鈣。多吃水果蔬菜。保證充足的睡眠。睡覺時避免電風(fēng)扇或空調(diào)直吹。

　　(四)   穿著合適的衣服并涂抹防曬霜

　　在戶外，應(yīng)當(dāng)盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝。如果一定要進(jìn)行室外活動，要注意防曬、降溫�？梢耘宕鲗捗遍艿恼陉柮�，太陽鏡，并涂抹SPF15或以上的防曬霜（UVA/UVB防護(hù)）。

　　(五)   仔細(xì)計劃行程

　　高溫天氣里應(yīng)盡量避免外出。如果一定要在室外活動，最好避開正午時段，盡量將時間安排在早晨或者傍晚，并且盡量多在背陰處活動或休息，避免太陽直曬。

　　如果需在高溫條件下行走或鍛煉，請不要馬上就進(jìn)行激烈的運動。應(yīng)慢慢開始，逐漸增加強度，讓身體慢慢適應(yīng)外界的環(huán)境。當(dāng)已經(jīng)感覺到自己的心跳加重且胸悶憋氣，尤其，已經(jīng)感到頭暈、意識模糊、虛弱，甚至?xí)灥沟臅r候，要立即停止一切活動！迅速找到背陰或涼爽通風(fēng)的地方或背陰處休息！

　　(六)   待在涼爽的環(huán)境里

　　高溫天氣里應(yīng)盡量在室內(nèi)活動。如條件允許，應(yīng)開啟空調(diào)。如果家里沒有空調(diào)，可以借助商場、圖書館等公共場所避暑。哪怕只是待上一小段時間，也可以很好的幫助降溫。使用電扇可以暫時緩解熱感，然而一旦氣溫升高至32攝氏度以上，電扇對減少中暑發(fā)生則效果甚微。用涼水洗臉、擦拭身體，或待在空調(diào)房里是最好的降溫措施。盡量減少爐灶、烤箱等的使用。如一定需要長時間使用爐灶、烤箱等，則應(yīng)注意及時補充水分，經(jīng)常離開廚房，在背陰或涼爽通風(fēng)的地方休息。

　　(七)   結(jié)伴行動，互相關(guān)心

　　需要在高溫的環(huán)境下工作時，同事間應(yīng)互相留意彼此的健康狀況。如發(fā)現(xiàn)有中暑的跡象，要及時采取措施。高溫中暑可以導(dǎo)致人神智不清，甚至喪失意識。熱浪來襲時，建議65歲以上老人的家人或朋友，至少每天上下午兩次電話確認(rèn)老人的健康狀況。

　　(八)   關(guān)心高危人群

　　雖然任何人在任何時間都有可能中暑，但有些人群在高溫天氣里更易發(fā)生危險，應(yīng)當(dāng)給予格外關(guān)注：

　　1.       嬰幼兒及兒童，更易受到高溫的影響，并且更需依賴他人的幫助來安排適宜的環(huán)境和補充水分。

　　2.       65歲以上的老年人，他們身體機(jī)能可能無法有效地應(yīng)對、處理高溫給身體帶來的傷害，身體對溫度改變的感知和響應(yīng)會變得遲緩。

　　3.       工作或運動強度過大的人，有可能脫水，更易中暑。

　　4.       病人，尤其患有心臟病、高血壓，或正在服用某種藥物的人，如：服用治療抑郁癥、失眠、血液循環(huán)不良的藥物。這些人更易受到高溫的影響。

　　高溫天氣里，對于這些高危人群中的成年人，請至少每天上下午兩次確認(rèn)他們的安危，密切關(guān)注他們是否有中暑的跡象。嬰幼兒及兒童應(yīng)當(dāng)給與更多更頻繁的關(guān)注與照顧。

　　(九)   學(xué)會幫助自己適應(yīng)環(huán)境

　　溫度突然的變化，比如初夏的第一波熱浪，會使人們的身體倍感壓力。要讓自己的身體慢慢習(xí)慣這樣的變化。這樣對高溫有更好的耐受力。長時間在空調(diào)環(huán)境下工作、生活的人，應(yīng)當(dāng)有意讓自己接觸一些高溫環(huán)境。適當(dāng)關(guān)閉一段時間的空調(diào)，清晨或傍晚到戶外活動。這樣有利于鍛煉自己的耐熱能力。如果需要去更炎熱的地方出差或旅行，請用幾天的時間適應(yīng)當(dāng)?shù)氐臍夂�，然后再進(jìn)行那些強度大的工作或激烈的運動。

　　(十)   不要將嬰幼兒或兒童單獨留在車?yán)?/p>

　　即使在還算涼爽的天氣里，在太陽照射下車內(nèi)溫度仍然會迅速升高并造成危險。即便在車窗留了縫隙，車內(nèi)溫度還是可以在泊車后10分鐘內(nèi)上升近7攝氏度。此時留在車?yán)锏娜魏稳硕加袊?yán)重中暑甚至死亡的風(fēng)險。其中，嬰幼兒和兒童若被獨自留在停放的車輛中無人看管時，導(dǎo)致嚴(yán)重中暑、甚至死亡的風(fēng)險最大。當(dāng)家長與孩子一同駕車出行時，請一定注意以下事項：

　　1.       永遠(yuǎn)不要把嬰幼兒或兒童留在停放好的車?yán)铩＜词管嚧傲袅丝p隙，也不要這樣。

　　2.       請時刻提醒自己還有一個孩子需要照料。

　　3.       當(dāng)停好車輛準(zhǔn)備離開時，請確認(rèn)隨行的所有人都已經(jīng)下車。不要忽視睡著的孩子。

　　(十一)    再次提醒，充分利用常識，不要忽視生活中的小事

　　1.       少喝熱水，少吃高油、高脂等難消化的食物。此類食物會增加人體內(nèi)的熱量，造成額外的負(fù)擔(dān)。

　　2.       多喝水，并注意補充鹽分與礦物質(zhì)。除非有醫(yī)生的指導(dǎo)，不要擅自食用鹽片。

　　3.       給自己及孩子穿著清涼、寬松的衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。

　　4.       盡量避免正午時段出行、暴曬，不要呆在日曬強烈的地方，比如廣場、海灘。

　　5.       不要將嬰幼兒、兒童、或?qū)櫸锪粼谕：玫能嚴(yán)铩?/p>

　　6.       隨身攜帶防暑降溫藥物，如：藿香正氣丸、仁丹、十滴水、風(fēng)油精等。

　　7.       如果有飼養(yǎng)寵物，請為寵物準(zhǔn)備好充足的淡水，并將水放在陰涼處。

中暑病人急救

　    1)        將病人移到陰涼的地方

　　2)        不論使用何種方法，迅速給病人降溫。比如：將病人浸泡在浴缸的涼水里；將病人放在涼水淋浴下；用澆花的涼水噴灑在病人身上；用涼水擦拭病人的身體；涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部；或天氣干燥時，將病人裹在涼水浸濕的單子或衣物里用風(fēng)扇猛吹

　　3)        監(jiān)測病人的體溫，堅持努力幫助病人降溫直到體溫降到38攝氏度

　　4)        如果急救人員未能及時趕到，請繼續(xù)撥打120、110等尋求更多的指導(dǎo)與幫助

　　5)        不要給病人喝水

　　6)        盡快得到專業(yè)的醫(yī)療救助

　　有時，病人的肌肉會因熱射病發(fā)生不自主的抽搐。發(fā)生這種情況時，要阻止病人傷害到自己。不要在病人的嘴里放任何東西，不要試圖喂液體給他/她補充水分。如果發(fā)生嘔吐，請翻轉(zhuǎn)病人的身體使其側(cè)躺，以確保其呼吸道通暢。