當(dāng)天晚上64歲的老人準(zhǔn)備從18樓下到一樓去乘涼，誰知道在13樓發(fā)生了意外，當(dāng)時(shí)一名學(xué)醫(yī)的業(yè)主正好看見了這一幕。經(jīng)過初步診斷，老人的脈搏、呼吸、心跳都沒有了，業(yè)主趕緊打了120。

      由于樓梯太熱，小區(qū)保安趕緊將老人背到陰涼的地下車庫，很快120也趕到了現(xiàn)場(chǎng)，遺憾的是，老人還是因搶救無效身亡。

        原來當(dāng)時(shí)，小區(qū)突然停電，家里實(shí)在悶熱，住在18樓的老人想下樓乘涼，由于電梯也停電，老人只好爬樓梯，沒想到剛走到13樓就突發(fā)意外。

        記者嘗試了一下爬到18樓，發(fā)現(xiàn)由于樓梯間不通風(fēng)，在爬樓過程中感到非常悶熱。醫(yī)生提醒，爬樓梯會(huì)使老人負(fù)荷加重，耗氧量增加，體質(zhì)不太好的老人，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)或過于勞累。

        無獨(dú)有偶，長(zhǎng)沙一位63歲的老人，昨天下午在家中重度中暑，家人發(fā)現(xiàn)后緊急送到醫(yī)院，卻也回天乏力。

        老人家住長(zhǎng)沙香樟路，因?yàn)槭抢戏孔樱�家中沒有空調(diào)。昨天上午，老人就有些發(fā)燒，中午時(shí)出現(xiàn)意識(shí)障礙，老伴趕緊撥打120急救電話，將她送到了醫(yī)院，但回天無力。

      長(zhǎng)沙市第四醫(yī)院，這幾天已經(jīng)接收了20多名中暑的患者，僅昨天一天就有6人，其中兩位60多歲的老人重度中暑，被送進(jìn)了ICU病房搶救。

        根據(jù)長(zhǎng)沙市120指揮中心的統(tǒng)計(jì)，7月以來長(zhǎng)沙市共接到128例中暑的呼救，特別是7月22號(hào)大暑以來，達(dá)到74例，中暑患者大多發(fā)生在戶外，多以老人和戶外工作者為主。

中暑的高危人群

　　1.       嬰幼兒及兒童，更易受到高溫的影響，并且更需依賴他人的幫助來安排適宜的環(huán)境和補(bǔ)充水分。

　　2.       65歲以上的老年人，他們身體機(jī)能可能無法有效地應(yīng)對(duì)、處理高溫給身體帶來的傷害，身體對(duì)溫度改變的感知和響應(yīng)會(huì)變得遲緩。

　　3.       工作或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大的人，有可能脫水，更易中暑。

　　4.       病人，尤其患有心臟病、高血壓，或正在服用某種藥物的人，如：服用治療抑郁癥、失眠、血液循環(huán)不良的藥物。這些人更易受到高溫的影響。

預(yù)防中暑

(一)   大量飲水

　　在高溫天氣里，不論運(yùn)動(dòng)量的大小，都需要增加液體的攝入，不應(yīng)等到口渴時(shí)才喝水。如果需要在高溫的環(huán)境里進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，至少每小時(shí)喝2~4杯涼水（500~1000ml），水溫不宜過高，飲水應(yīng)少量多次。

　　高溫天氣時(shí)，不要飲用含酒精或大量糖分的飲料。這些飲料會(huì)導(dǎo)致失去更多的體液。同時(shí)，還應(yīng)避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。對(duì)于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時(shí)的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。

　　(二)   注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)

　　大量出汗將會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分與礦物質(zhì)的流失。流失的鹽分和礦物質(zhì)必須得到補(bǔ)充以滿足人體正常的需求。如果人們不得不從事體力勞動(dòng)或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，至少每小時(shí)喝2~4杯清涼且不含酒精的液體（500~1000ml）。運(yùn)動(dòng)飲料可以幫助人們?cè)诹骱沟倪^程中補(bǔ)充身體所需要的鹽分與礦物質(zhì)。如果正在進(jìn)行低鹽飲食，在喝運(yùn)動(dòng)飲料或服用鹽片之前，應(yīng)當(dāng)咨詢醫(yī)生。

　　(三)   注意飲食及休息

　　少食高油高脂食物，飲食盡量清淡。不易消化的食物會(huì)給身體帶來額外的負(fù)擔(dān)。但要注意，高溫環(huán)境下人們更需要攝取足夠的熱量，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣。多吃水果蔬菜。保證充足的睡眠。睡覺時(shí)避免電風(fēng)扇或空調(diào)直吹。

　　(四)   穿著合適的衣服并涂抹防曬霜

　　在戶外，應(yīng)當(dāng)盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝。如果一定要進(jìn)行室外活動(dòng)，要注意防曬、降溫�？梢耘宕鲗捗遍艿恼陉柮保�太陽鏡，并涂抹SPF15或以上的防曬霜（UVA/UVB防護(hù)）。

　　(五)   仔細(xì)計(jì)劃行程

　　高溫天氣里應(yīng)盡量避免外出。如果一定要在室外活動(dòng)，最好避開正午時(shí)段，盡量將時(shí)間安排在早晨或者傍晚，并且盡量多在背陰處活動(dòng)或休息，避免太陽直曬。

　　如果需在高溫條件下行走或鍛煉，請(qǐng)不要馬上就進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)。應(yīng)慢慢開始，逐漸增加強(qiáng)度，讓身體慢慢適應(yīng)外界的環(huán)境。當(dāng)已經(jīng)感覺到自己的心跳加重且胸悶憋氣，尤其，已經(jīng)感到頭暈、意識(shí)模糊、虛弱，甚至?xí)灥沟臅r(shí)候，要立即停止一切活動(dòng)！迅速找到背陰或涼爽通風(fēng)的地方或背陰處休息！

　　(六)   待在涼爽的環(huán)境里

　　高溫天氣里應(yīng)盡量在室內(nèi)活動(dòng)。如條件允許，應(yīng)開啟空調(diào)。如果家里沒有空調(diào)，可以借助商場(chǎng)、圖書館等公共場(chǎng)所避暑。哪怕只是待上一小段時(shí)間，也可以很好的幫助降溫。使用電扇可以暫時(shí)緩解熱感，然而一旦氣溫升高至32攝氏度以上，電扇對(duì)減少中暑發(fā)生則效果甚微。用涼水洗臉、擦拭身體，或待在空調(diào)房里是最好的降溫措施。盡量減少爐灶、烤箱等的使用。如一定需要長(zhǎng)時(shí)間使用爐灶、烤箱等，則應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分，經(jīng)常離開廚房，在背陰或涼爽通風(fēng)的地方休息。

　　(七)   結(jié)伴行動(dòng)，互相關(guān)心

　　需要在高溫的環(huán)境下工作時(shí)，同事間應(yīng)互相留意彼此的健康狀況。如發(fā)現(xiàn)有中暑的跡象，要及時(shí)采取措施。高溫中暑可以導(dǎo)致人神智不清，甚至喪失意識(shí)。熱浪來襲時(shí)，建議65歲以上老人的家人或朋友，至少每天上下午兩次電話確認(rèn)老人的健康狀況。

　　(八)   關(guān)心高危人群

　　雖然任何人在任何時(shí)間都有可能中暑，但有些人群在高溫天氣里更易發(fā)生危險(xiǎn)，應(yīng)當(dāng)給予格外關(guān)注：

　　1.       嬰幼兒及兒童，更易受到高溫的影響，并且更需依賴他人的幫助來安排適宜的環(huán)境和補(bǔ)充水分。

　　2.       65歲以上的老年人，他們身體機(jī)能可能無法有效地應(yīng)對(duì)、處理高溫給身體帶來的傷害，身體對(duì)溫度改變的感知和響應(yīng)會(huì)變得遲緩。

　　3.       工作或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大的人，有可能脫水，更易中暑。

　　4.       病人，尤其患有心臟病、高血壓，或正在服用某種藥物的人，如：服用治療抑郁癥、失眠、血液循環(huán)不良的藥物。這些人更易受到高溫的影響。

　　高溫天氣里，對(duì)于這些高危人群中的成年人，請(qǐng)至少每天上下午兩次確認(rèn)他們的安危，密切關(guān)注他們是否有中暑的跡象。嬰幼兒及兒童應(yīng)當(dāng)給與更多更頻繁的關(guān)注與照顧。

　　(九)   學(xué)會(huì)幫助自己適應(yīng)環(huán)境

　　溫度突然的變化，比如初夏的第一波熱浪，會(huì)使人們的身體倍感壓力。要讓自己的身體慢慢習(xí)慣這樣的變化。這樣對(duì)高溫有更好的耐受力。長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作、生活的人，應(yīng)當(dāng)有意讓自己接觸一些高溫環(huán)境。適當(dāng)關(guān)閉一段時(shí)間的空調(diào)，清晨或傍晚到戶外活動(dòng)。這樣有利于鍛煉自己的耐熱能力。如果需要去更炎熱的地方出差或旅行，請(qǐng)用幾天的時(shí)間適應(yīng)當(dāng)?shù)氐臍夂颍�然后再進(jìn)行那些強(qiáng)度大的工作或激烈的運(yùn)動(dòng)。

　　(十)   不要將嬰幼兒或兒童單獨(dú)留在車?yán)?/p>

　　即使在還算涼爽的天氣里，在太陽照射下車內(nèi)溫度仍然會(huì)迅速升高并造成危險(xiǎn)。即便在車窗留了縫隙，車內(nèi)溫度還是可以在泊車后10分鐘內(nèi)上升近7攝氏度。此時(shí)留在車?yán)锏娜魏稳硕加袊?yán)重中暑甚至死亡的風(fēng)險(xiǎn)。其中，嬰幼兒和兒童若被獨(dú)自留在停放的車輛中無人看管時(shí)，導(dǎo)致嚴(yán)重中暑、甚至死亡的風(fēng)險(xiǎn)最大。當(dāng)家長(zhǎng)與孩子一同駕車出行時(shí)，請(qǐng)一定注意以下事項(xiàng)：

　　1.       永遠(yuǎn)不要把嬰幼兒或兒童留在停放好的車?yán)�。即使車窗留了縫隙，也不要這樣。

　　2.       請(qǐng)時(shí)刻提醒自己還有一個(gè)孩子需要照料。

　　3.       當(dāng)停好車輛準(zhǔn)備離開時(shí)，請(qǐng)確認(rèn)隨行的所有人都已經(jīng)下車。不要忽視睡著的孩子。

　　(十一)    再次提醒，充分利用常識(shí)，不要忽視生活中的小事

　　1.       少喝熱水，少吃高油、高脂等難消化的食物。此類食物會(huì)增加人體內(nèi)的熱量，造成額外的負(fù)擔(dān)。

　　2.       多喝水，并注意補(bǔ)充鹽分與礦物質(zhì)。除非有醫(yī)生的指導(dǎo)，不要擅自食用鹽片。

　　3.       給自己及孩子穿著清涼、寬松的衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。

　　4.       盡量避免正午時(shí)段出行、暴曬，不要呆在日曬強(qiáng)烈的地方，比如廣場(chǎng)、海灘。

　　5.       不要將嬰幼兒、兒童、或?qū)櫸锪粼谕：玫能嚴(yán)铩?/p>

　　6.       隨身攜帶防暑降溫藥物，如：藿香正氣丸、仁丹、十滴水、風(fēng)油精等。

　　7.       如果有飼養(yǎng)寵物，請(qǐng)為寵物準(zhǔn)備好充足的淡水，并將水放在陰涼處。

中暑病人急救

　    1)        將病人移到陰涼的地方

　　2)        不論使用何種方法，迅速給病人降溫。比如：將病人浸泡在浴缸的涼水里；將病人放在涼水淋浴下；用澆花的涼水噴灑在病人身上；用涼水擦拭病人的身體；涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部；或天氣干燥時(shí)，將病人裹在涼水浸濕的單子或衣物里用風(fēng)扇猛吹

　　3)        監(jiān)測(cè)病人的體溫，堅(jiān)持努力幫助病人降溫直到體溫降到38攝氏度

　　4)        如果急救人員未能及時(shí)趕到，請(qǐng)繼續(xù)撥打120、110等尋求更多的指導(dǎo)與幫助

　　5)        不要給病人喝水

　　6)        盡快得到專業(yè)的醫(yī)療救助

　　有時(shí)，病人的肌肉會(huì)因熱射病發(fā)生不自主的抽搐。發(fā)生這種情況時(shí)，要阻止病人傷害到自己。不要在病人的嘴里放任何東西，不要試圖喂液體給他/她補(bǔ)充水分。如果發(fā)生嘔吐，請(qǐng)翻轉(zhuǎn)病人的身體使其側(cè)躺，以確保其呼吸道通暢。