普親養(yǎng)老專注于失能失智老人的長期照護(hù)，長期照護(hù)除了能夠為老人提供日常的生活照料，例如吃飯、如廁、洗澡等之類的服務(wù)外，還會為老人制定相應(yīng)的康復(fù)計劃，很多老人由于身體的不適以及年老的自然反應(yīng)，都會在睡眠上表現(xiàn)出程度不同的障礙；普親養(yǎng)老院從室內(nèi)環(huán)境、特殊狀況發(fā)生時的角度總結(jié)了輔助老年人入眠的幾個要素，家里老人如有睡眠障礙，也可進(jìn)行參考。

　　想要更好地促進(jìn)老年人的睡眠，無外乎首先就需要為老人打造一個舒適的睡眠環(huán)境，那么什么樣的環(huán)境更利于老年人的睡眠呢？

　　一、有助于迅速入睡的環(huán)境

　　1、香氣。在房間內(nèi)放置香薰精油，有利于放松心情。但是，每個人對香味的接受程度不同，使用時要充分尊重每位老人的喜好及習(xí)慣。

　　2、照明。入睡前1-2小時：150勒克斯（亮度單位）以下，昏暗的環(huán)境可以使身體分泌出引起困意的褪黑激素。

　　3、室溫。13（冬）-27℃（夏），濕度40%——60%。

　　4、窗戶。早上沐浴陽光（抑制褪黑激素的分泌）。

　　5、窗簾。夜間，將遮光的窗簾拉上（促進(jìn)褪黑激素分泌）。

　　6、床上用品。選擇沒有上漿的、吸水性強(qiáng)并柔軟的棉質(zhì)床單、床罩、枕頭；以及易于翻身，質(zhì)地輕盈的被子。

　　二、可能發(fā)生的一些特殊狀況：

　　1、服用睡眠引導(dǎo)劑時。服用后意識逐漸模糊，白天也能睡著。但是藥物的用量和種類有時也可能不恰當(dāng)，所以服用時要與主治醫(yī)生及專家商量。另外，要盡量避免患者過分依賴藥物，幫他們多創(chuàng)造日間活動的機(jī)會。

　　2、睡前飲酒。飲酒會降低睡眠質(zhì)量，并會導(dǎo)致夜間多次醒來上廁所，所以，被護(hù)理人的飲酒時間應(yīng)控制在睡前1-2小時前。這一點(diǎn)主要是針對在家護(hù)理的老人，很多老人有飲酒的習(xí)慣，家屬切記叮囑老人睡前勿飲酒。

　　3、因為不安和寂寞難以入眠。因為不安而失眠的人不在少數(shù)，普親養(yǎng)老院的護(hù)理員都會通過傾聽、肢體接觸的方式給予被護(hù)理人安心感。

　　三、護(hù)理的提高：

　　如果有老人出現(xiàn)持續(xù)失眠的狀況，護(hù)理員一定要注意，這也許會成為晝夜顛倒和意識障礙的導(dǎo)火索。護(hù)理員可以通過促進(jìn)老人白天的午睡時間（例如30分鐘）以及充分展開各類活動，要對老人各方面的狀態(tài)進(jìn)行評估，這樣才能有針對性地對老人進(jìn)行睡眠的援助。