睡眠是與覺醒交替循環(huán)的生理過程,目前人們認(rèn)為個人在睡眠時,并非絕對失去意識,只是身體的活動、對周圍環(huán)境的知覺及反應(yīng)明顯減少了而已。

　　普親養(yǎng)老院的護(hù)理員都是經(jīng)過專業(yè)的培訓(xùn)上崗的，能夠很好的照護(hù)失能失智老人，并且普親養(yǎng)老院有專門的醫(yī)護(hù)人員，能夠及時的處理院內(nèi)老人遇到的突發(fā)情況。今天跟大家講講老人有睡眠障礙的老人怎么護(hù)理。

　　一、環(huán)境與時間的選擇

　　(一)環(huán)境的選擇

　　盡量根據(jù)老人的習(xí)慣,為之創(chuàng)造清潔、通風(fēng)、安靜、溫濕度適宜、光線幽暗、沒有噪聲的良好環(huán)境。多個老人合住時可用簾子將老人之間隔開,盡量減少打擾老人睡眠的情況。在查房時做到走路輕、開關(guān)房門動作輕,光源不要直接對著老人,并盡量減少晚間交談以減少環(huán)境對睡眠的影響。

　　(二)時間的選擇

　　針對老人不同的情況,幫助老人建立適宜的休息和睡眠周期,環(huán)境改變后老人原有的休息與睡眠規(guī)律被打亂,應(yīng)指導(dǎo)老人日間進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?包括運(yùn)動、娛樂和其他社交活動以保持日間清醒。同時盡量保證老人有充足的休息和睡眠時間,如老人夜間睡眠較少或早醒,可適當(dāng)減少日間睡眠時間。

　　二、寢具的選擇

　　有條件時盡量選擇與老人在家中所用相同的寢具。床墊軟硬適中、大小合適,應(yīng)有床檔,盡量使用全床檔以保證老人安全。床具應(yīng)堅固,在翻身時不應(yīng)有異響。

　　三、失眠的應(yīng)對

　　如果老人出現(xiàn)失眠的情況,可酌情采取以下措施以緩解失眠。

　　1、臥室及床只做睡眠用,不要在床上看報紙、看電視、讀小說等。

　　2、不要躺在床上思考問題,真的有睡意了再上床睡覺。

　　3、盡可能定時就寢及定時起床,養(yǎng)成規(guī)律的睡眠形態(tài)。

　　4、找出最適合自己的睡眠時數(shù)。

　　5、尋找適合自己的某些幫助入睡的活動如溫水泡腳等。

　　6、適度運(yùn)動,不要在睡前做劇烈運(yùn)動。

　　7、避免睡前飲用影響睡眠的飲料,如咖啡、濃茶等。

　　8、保持臥室的舒適。

　　普親先鋒社區(qū)老年養(yǎng)護(hù)中心：岳麓區(qū)榮灣鎮(zhèn)湖韻佳苑小區(qū)內(nèi)先鋒社區(qū)服務(wù)中心三、四樓

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　　普親戴家河社區(qū)老年養(yǎng)護(hù)中心：開福區(qū)湘江世紀(jì)城秀峰街道興隆小區(qū)戴家河社區(qū)公共服務(wù)中心內(nèi)；