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完美“直角肩” 其實是種病

網址：www.blackcollegiateintl.com 編輯：長沙社區(qū)通時間：2022-07-28

夏季來臨，不少女士都穿上了美美的連衣裙，為了讓自己穿裙子的體態(tài)更好看，明星們的“直角肩”成為了眾多愛美女性追捧的對象。甚至有女性還專門在網上找教程學習如何練出“直角肩”，那“直角肩”真的適合練習嗎？它對身體又有著怎樣的影響呢？咱們來聽聽專家怎么說。

記者在各類社交平臺上搜索發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在教授“直角肩”練習的視頻非常多。不少愛美的女性市民朋友也表示，會根據視頻進行一定的拉伸練習，讓自己的肩頸線條更加好看。

市民馮女士告訴記者，她就有練習直角肩，更多練的是背部，練完后就可達到肩頸肌肉的收緊效果。

市民劉女士告訴記者，她有空的時候就會跟著帕梅拉來做運動，其中就有一個是全肩拉伸的練習。

武漢市第四醫(yī)院運動醫(yī)學科副主任醫(yī)師方禹舜表示，為了緩解肩頸疲勞進行適當的拉伸很有必要，但是進行純粹的“直角肩”練習其實是不利于身體健康的。因為正常情況下，人體的頸部到肩部會有一個自然的弧度，不會呈現(xiàn)出絕對“直角”的形態(tài)。一般“直角肩”都是刻意訓練或者有意凹出來的。

記者現(xiàn)場了解到，“直角肩”在醫(yī)學上其實就是一種病，醫(yī)學術語稱為肩胛骨下回旋綜合征，患有該綜合征就會表現(xiàn)出“直角肩”體態(tài)。而體態(tài)原本正常的人如果長期刻意擺出這種不正常的體態(tài)，就會對肩部產生損害。

正常的肩斜度一般來說是10度到30度之間，那么平均應該是22度。如果低于20度，我們一般叫平肩，如果說是大于24度，就是溜肩�！爸苯羌纭本褪侵肝覀兊募缧倍�，近乎于0度角。這種情況需要將整個肩胛骨向下、向內旋、向內收，把整個肩峰和鎖骨向下壓，讓鎖骨接近于一個平直的狀態(tài)，這個時候才能和上臂近乎垂直，來形成一個“直角肩”。

這種長期的收縮狀態(tài)，就有可能導致肌肉的疲勞。另外長期將肩胛骨下壓，還會使斜方肌得到一個長期的牽拉，這個也會造成我們的肌力的不平衡，所以長期凹“直角肩”會造成肩頸部疼痛，這是它最直接的一個影響。

除此之外，“直角肩”也可能導致手臂受到牽連，出現(xiàn)手臂疼痛、麻木、無力的情況。同時，經常凹“直角肩”還會誘發(fā)肩峰撞擊，引起肩峰下滑囊炎和肩袖損傷。審美一直在變，從削肩到現(xiàn)在的“直角肩”，今后會變成什么情況我們都不知道，所以為了一種短暫的審美，而去犧牲健康，這是不可取的。