端午節(jié)你吃了幾個粽子？

“吃一個粽子要跑8000米才能消耗”

是真的嗎？

別急～助消化小妙招已備好

趕緊分享給親人朋友吧！

吃一個粽子要跑8000米才能消耗？

端午節(jié)自古就有吃粽子的風(fēng)俗

這時吃粽子

不光可以健脾養(yǎng)胃，還能清火氣

但是粽子好吃，也別貪多哦～

粽子的熱量不可小覷

200 克中等大小粽子熱量

至少 300 千卡（1千卡≈4.186千焦）

如果很甜、很油膩，熱量會更高

至少跑8000米才能消耗掉

這幾類人群要少吃粽子

一不小心吃多了咋辦？

粽子好吃，沒管住嘴吃多了怎么辦？

別擔心！

這幾個消食小技巧你肯定用得上～

01

紅果金麥茶

紅果就是山楂

《本草綱目》記載它具有

“化飲食，消肉積”的作用

山楂搭配麥芽、雞內(nèi)金、山藥

每種2~3克

每天一杯，連續(xù)飲用3天

可以幫你調(diào)理腸胃，消食化積

02

按揉“中脘穴”

用餐前或晚上睡覺前

按揉“中脘穴”

只需動動手指

就可以促進胃腸道蠕動

03

老祖宗留下的健身秘籍

馬王堆導(dǎo)引術(shù)中的引腹動作

不僅能調(diào)理消化功能

還能消除腰腹部堆積的脂肪

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