“引起腦卒中的高危因素中，我們可及早干預的有高血壓、心臟病、糖尿病、吸煙、暴飲暴食、缺乏運動、肥胖及壓力過大等因素，如果所有危險因素無法同時避免，至少要做到適當運動、控制血壓、戒煙限酒。”

黃曉松介紹，眾多的危險因素中，與腦卒中關系最密切的是缺乏運動，其與59.7% 的卒中相關，適合老年人的運動項目有游泳、太極、快走、門球、羽毛球、乒乓球等，運動量和運動強度可參考“三個三的原則”：每周進行3次鍛煉、每次鍛煉30分鐘、脈搏130次/分鐘。